Sina pole depressioon, depressioon on haigus...

Haiguse teadvustamise, aktsepteerimise ja tunnistamisega saab alata tervenemine. Depressioon pole põhjus vaid millegi tagajärg. Depressioonis elame me justkui udus või pimeduses, tajumata ümbritsevat reaalsust, olles oma jõu minetanud. Ja elu ei tundu enam elamisväärne. Tea, et sa pole oma haigus vaid vajad abi. Abi küsimine nõuab tihti küll eneseületust ja pingutust, kuid tasub end kuhjaga ära.

Jagamine ja rääkimine aitab... Selleks on hea leida pigem neutraalne kolmas osapool, et depressioonist tingitud frustratsiooni mitte lähedaste peal välja elada - see võib olla neile liiga raske kanda. Lähedased võivad vajada aega selle mõttega harjumiseks. Vahel on ka nii, et mõned olulised inimesed meie elus eemalduvad keerukal perioodil, suutmata mõista või enese sees tekkiva raskusega hakkama saada. Nad pole selles süüdi, ka sina pole haiguses süüdi. Saame tegeleda endaga ja lase teistel minna. Nad tulevad tagasi, kui selleks on vajadus ja õige aeg või ei kuulugi nad tegelikult enam olnud kujul sinu ellu.

Depressioon on omamoodi puhastusprotsess, mis eemaldab elust selle, mis varjutas meie tajusid. Võtkem enesele aega tervenemiseks. Sa oled seda väärt. Elu on seda väärt. Depressiooni põhjusteks on tihti (kuhjunud ja teadvustamata) traumad, mille läbitöötamiseks vajab meie keha ja meel aega. Ka täielikku jõudeolekut. Et tasapisi tervenedes saaksid need samad ja/või uued inimesed täiesti erilisel moel (tagasi) tulla.

Peale põhjalikku sügavikus ja/või eemalolekut oleme ühel hetkel valmis taas samm-sammult muudatusteks, valmis mõistma seda, mis depressioonini viis. Mis oli see, mida me inimesena niiväga näha ei soovinud. Tehes elus ja mõttemustrites vajalikke korrektuure, küsides abi, andes enesele aega taastumiseks, võimaldades enesele rohkem toetust, on depressioon võimalik jätta harvaks külaliseks ja sellest võõrduda ning ühel hetkel märgata, et depressioon ei kuulu enam me ellu. Lubades sel minna...

Marilii Toots
www.joogatunnid.ee

---