Kõik siin on seotud sellega, kuidas OLLA inimene.

HINGELIIGUTUSE PRAKTIKA 

​Terviklik hingamine kannab hingeühenduse läbi südame kehasse.
Foto: Andi Kokk
Selles tunnis ei pea osaleja tegelikult mitte midagi tegema: alguses me lihtsalt kõnnime inimestena muusika saatel. Muusikat kasutame selleks, et stimuleerida kehas takistusi loovaid emotsioone, hoides samal ajal fookust terviklikul hingamisel – nii, et hingeühendus juhatab liikumist. Vahel kasutame helisid ka valge mürana, mis aitab iseenda sees olevat ühendust tugevdada.

Tasakaalu aitavad hoida mudrā’d ja kolmnurkadel põhinev inimese anatoomiline struktuur, mille teadvustamisega tund algab, ning läbi keha kulgev kesktelg.

Tunnis annab juhendaja mõned füüsilised harjutused ja liikumisviisid, mis tugevdavad lihaskarkassi, süvendavad hingamise taju ning toetavad eluterveid hoiakuid. Kuid osalejale jääb alati vabadus iseend edasi avastada. Kogu praktika on dünaamiline ning kohandub voolavalt grupi ja indiviidi vajadustega. Nii võib see ühel hetkel ka loomulikuks tantsuks muutuda.
Selles praktikas on võimalik paigal seistes hingata, lamada, istuda, roomata, liikuda aeglaselt, joosta, tantsida või linnuna lennata – ning seda kõike just nii, kuidas hingamine konkreetset liikumist antud hetkel kannab ja juhatab!

Praktika sisuks on fookuse hoidmine keha sees terviklikul hingamisel. Liikumised on kooskõlas sellega või selle suunas juhtivad. See on kehaline kogemus, mis tuleneb hingeühenduse liikumisest läbi südame. See on kogemus, mis keha vaimustab.

Sa oled juhitud inspiratsioonist ja nii on elu nauditav.

Kogu praktika baasolemuseks on meditatsioon ning hingeliigutuses või selle suunas liikumine.
  • Ca 80% praktikad - meditatsioon, hingamine, tundlik füüsiline liikumine
  • Ca 20% kehasse maandumist toetav teooria ja/või arutelu

HINGELIIGUTUSE praktika vundamendiks on TERVIKLIK HINGAMINE 
  • Palun pane selga või võta kaasa liikumist võimaldav riietus.
  • Registreeri end esmakordselt tundi tulles aadressil [email protected]

Miks liikuda läbi maandava tervikliku hingamise?

  • Loob selgust, kindlust ja rahu.
  • Vähendab stressi ning ärevust.
  • Aitab mürkide vabastamisel kopsudest, mis on sinna ladestunud ümbritseva reostuse tõttu.
  • Suurendab kannatlikkust ja vastupidavust stressi seisundites.
  • Parandab vereringlust, eriti veenivere toomist südamesse.
  • Optimeerib keha happesuse/aluselisuse tasakaalu, suurendab vastupidavust bakteritele ja infektsioonidele.
  • Toetab „salajase pumba“ mehhanismi, mis liigutab seljaajuvedelikke. Eelnev on vajalik närvisüsteemi terve olemiseks ja tugevdamiseks.
  • Toetab energia voolamist keha meridiaanides.
  • Ehitab ja tugevdab auravälja ehk inimese valguskeha.
  • Moduleerib ja reguleerib keharütme, mis on seotud une, seedimise, seksuaalsuse ja teiste põhifunktsioonidega.
"BreathWalk. Breathing Your Way to revitalized Body, mind and spirit," Gurucharan Singh Khalsa, Ph. D., and Yogi Bhajan, Ph.D.
Autor / hingamis- ja kehatööpraktik ning juhendaja / kogemusnõustaja
Võimalik tasuda arve alusel ettemaksuna või varakambris.
Arve saamiseks ja veebikohtumise aja kokku leppimiseks kirjuta
​[email protected]
​telefon +372 5262821