"Need rajad, kuhu selle raamatu lugemine teid viib, teate ainult teie, kes te selle seikluse ette võtate. Kindlasti soovitan seda lugeda ka meestel, sest see aitab vaadata ja mõista naise hinge ja südant. See omakorda kingib võimaluse jälgida ennast ja oma naiselikkust kogu selle olemuses, mida siin maailmas tulevikus mõistetakse rohkem. Minu siirad tänuavaldused!"

Maiko Johanson, Sõber

Palun jaga infot ja toeta võimalusel raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots
​

“Kukkudes Armastusse” on väga-väga sügav, intiimne ja pisarateni aus jutustus ühe kauni hinge kasvamisest Armastusse. Selleks, et tõusta, peab kukkuma, et lennata, peab vahel ka kaelani sita sees olema.

On väheseid, kes tunnevad iseennast. Kes nad on, kust tulevad ja kuhu lähevad. Tervikuna. Olles ja luues. Ja mõistes, et kõik, mis meid ümbritseb, on meie sees ja meie mõtetes."

**************
​
Otisir, Šamaan

Täispika Otisiri kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.​

Palun jaga infot ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots

**********************
"Sellel raamatul on võim Hingi ühendada ja meile meelde tuletada, et kuigi elus on nii tulekuid kui ka minekuid vaja, ei ole me tegelikult kunagi oma teekonnal üksi, sest üksindus on vaid hirmust tulenev illusioon, mis tekib Universumi voolust ja armastavast energiast eraldumisel.

Marilii on siinkohal ka oskuslikult tõestanud, et lihtsuses peitub võlu ja ehedus:  selles teoses pole üleliigsetel sõnadel ja keerutavalt iluleval kirjastiilil kohta, on vaid aus ja otsekohene pilguheit hingesügavustesse, mis lugeja hingelätteni viib, et sealt võiks vastu vaadata igaühe enda peegelpilt."

Anneli Tiirik - Muusik, Rändur, Kirjanik, Toimetaja
Täispika Anneli kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

Palun jaga infot  ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots

Päris mitu sõpra on viimasel ajal minuga jaganud, et nad on armunud. Imetlen nende julgust ja küpsust ning seda, kuidas nad oma tundeid valdavad. Austan nende tundmuseid ja eelkõige ausust. Olen ääretult tänulik selliste mõtteavalduste eest. Need on inspireerivad ja andnud minulegi jõudu, et rohkem avaneda. Need sõbrad on endiselt mu elus alles. Ja teate, kui oluline see on, et nad on valinud jääda. See on tõeline, aus, vaba, turvaline ja tingimusteta.

Ma armun, olen armunud sageli rängalt ja sügavalt. Energia tase tõuseb, õhus on elektrit. Tundub, et lausa lambipirnid lähevad läbi. See tunne justkui maailm on ühtäkki piiritu, jõudu on palju ja vahel ei tea kuhu seda kõike panna. Ja siis saab selle endale inimene, kes on olnud minu armumistunde päästikuks. Seda on palju, seda on väga palju. Mõnikord saab teine meie armumistunde vastu võtta, aga vahe mitte ning tekkinud energia jääb väljundita.

Või kas ikka jääb? Energia on ju äratatud. See toob oma jõus nähtavale nii ilu kui ka valu. Mitte midagi, mis meis on, ei saa enam jääda varjatuks. Meie Hinges on midagi liikunud. Armumine juhatab meid lähemale nii iseendale kui armumisobjektile. Jaa, me saame armuda ka Ilusse, Muusikasse, Loodusesse, Elusse, Tähistaevasse, Täiskuusse, Iseendasse jne. Me saame armuda oma teekaslastesse ja partnerisse üha uuesti ja uuesti. Tormid möllavad ning haaravad endaga kaasa, pöörates iga kivi tagurpidi. Uurides mägesid ja sügavikke. Kas oskan seda väge suunata, kas suudan ohje hoida? Kas märkan teist või olen täielikult pühendunud oma kaariku teel hoidmisele? Kas sõidan iseendast ja teisest oma tormides lihtsalt üle? Tahtmatult. Hirmutav – tee on looklev ja liigub metsa ääres, teisele poole jääb kuristik. Mis siis, kui ma rajalt eksin, mis siis kui juhin oma kaariku kraavi? Kas julgen jääda või põgenen? Tuul on ka tõusnud ja kisub pilve.

Täna näen seda sõitu teisiti. Lahe. Lisaenergia, mis on kerkinud minu enda sees. Näen võimalusi. Minus kasvab ühtaegu nii põnevus kui ka tänulikkus. Kasvab nii tõstev tuulehiil kui ka alandlikuks tegev rahu ja usaldus. Me ei saa seda sõitu peatada ega lõpuni kontrollida. Tõsi ta on, et armumine pole veel armastus. Kuid see annab võimaluse armastuse avaldumiseks. Jaa, olen endiselt emotsionaalne. Nutan ning naeran südamest ja põhjalikult. Ka toovad tugevad tundmused vahel esile ärevust, paanikahoogusid ja neile järgnevat tardumust. Ikka kirjeldan seda suure, kontrollimatu energiavoona, mis lihtsalt vahel meie olemise kokku jooksutab. Nagu elektrilühis. Aga selles tormis peitub ka kese.

Elu on õpetanud mind oma väge üha enam haldama. Nii saab lubada sel ka nähtavale tulla ja lõpuks omati seda nii iseenda kui teiste hüvanguks kasutada. Sisemised protsessid toimuvad endiselt, kuid sealsamas leidub ka rahukoht, kus on tuulevaikne kese. Jaa, tormid võivad olla hirmutavad, aga need inimesed, kes jäävad neil hetkedel minuga, on minu inimesed. Ma ise jään endaga. Selle teeb lihtsamaks omandatud oskus jätta Peeglid terveks, jääda vaatlejaks. Meie Peegliteks ongi Päris Inimesed, need samad, kes on õrnadel hetkedel meie lähedal. Nähes teise sisemist võitlust, jäädes tunnistajana paigale.  Pakkudes nii turvalist ruumi. Lubades olla pingutuseta. Midagi nõudmata. Nemad saavad osa ka meie eredast särast ja soojusest. Armumine annab meile võimaluse olla tõeline ja olla lähedal. See liigutab meis midagi, andes nii võimaluse armastusel sirguda.

Vahel kerkib ikka ka küsimus, et kuhu see meeletu armumisenergia siis suunata? Kas lihtsam ja turvalisem poleks mitte armuda? Mitte tunda? Mitte elada? Ei. Kindlasti mitte. Eelistan iga kell armuda. Üha uuesti ja uuesti. Mina ise olen õppinud seda energiat rakendama näiteks õpingutesse, maalimisse, muusikasse, loomingusse, riietesse, tantsu, liikumisse jms. Armumine äratab meis looja ja avab piiritult võimalusi, võimaldades näha ja kogeda seda, mida varem võimatuks pidasime. Kindlasti suunan osa ka kirjutamisse ja kasvamisse. Kui võtame armumist kui arengu kiirendit, siis -  raketid lennaku!

Tänan teid armsad sõbrad, kes te armute ja seda tundmust jagate. Tänan teid, kes te loote ja hoiate ruumi, kus meil endil ning teistel on iseendaga hea olla – nii me armumegi. Iga armumine, kui see toimub lahtilaskmisvõimega, sisaldab avarust ja tohutut potensiaali igaühe jaoks iseenda vabastamiseks meie sees olevatest piiravatest müüridest. Iga armumine annab sellesse tundesse paigale jäädes, esile tulevale otsa vaadates ja vaatlejaks olles võimaluse iseendale lähemale tulla. Annab võimaluse sügavaks energeetiliseks ja tõstvaks läheduseks nii enda kui teistega …see on sisemine kutse vabadusele. No lahe… Iga armumine on kingitus. Aga tõsi ta on, et vahel paneb see ikka vanduma ka!
 
On imede aeg. Armumiste rohket aasta lõppu ja tulevaid aastaid sõbrad! Lendame!
 
Marilii Toots
www.joogatunnid.ee​

"Inimese meel on ekslev. Nõnda me elame lastes elulistel oludel ennast mõjutada. Kõik, mis on meist väljaspool mõjutab üldjuhul seda, mis on seespool. Esiti palju, edasi - sõltub juba meie enese valikutest, kas veel rohkem või sootuks vähem. Me koosneme paljust, nii iseendast kui ka oma eelkäijatest. Oma vanemate „õnnestumiste“ kõrval oleme ühe osana ka nende "patud" - aga me ei pea selleks jääma. Me ei pea kandma edasi kannatust, mida meie vanemad ei ole osanud lahendada. Mitte ainult et ei pea kandma – pigem on meie elu ülesanne see pakike läbi uurida ja maha jätta. Kindlasti mitte kannatust juurde toota."
​
********************

Külle Kordemets, Inimene Maa ja Taeva vahel 
Täispika Külle kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

Palun jaga infot  ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots
​

"Tundes Mariliid palju aastaid  rõõmustab ja teeb hinge hellaks tema avanenud hingemaastik oma lõpmatus arengus.

Aeg kui ülene mõiste on kõikides lugudes ja Aeg kui Valitseja  ütleb, millal loos toimuvad muudatused. Igas loos on rida , mis viitab Ajale. Paneb märkama ja mõistma. Õige Aeg ja õige Koht määravad suuna ja saavad olla õiged ainult olevikus. 

Mind liigutas see lugu. Julge, enda suhtes valusalt aus, tunnete keerdkäike valgustav nii heledatel kui tumedatel aegadel. Sealt on õppida. Õppida julgust, loobumist, mõistmist, leppimist, austust..."

Maimu Opmann, Joogaõpetaja ja sõber
​
Täispika Maimu kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

Palun jaga infot ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots
​

Kõik inimesed reageerivad aastaaegade vaheldumisele, meil eriti suve lõpule, kuid mõned elavad seda raskemini üle kui teised. Nad muutuvad sügise saabudes tujutuks ja uniseks. Masendus, mille põhjuseks on loodusliku spektriga valguse vähesus, võib tekkida juba varasügisel, oktoobris ja kesta varakevade ehk märtsini välja.

Mis on talvemasendus?
Sügis-või talvemasendus (seasonal affective disorder - SAD) on üks depressiooni alaliike. Kuni 25% põhjaeurooplastest kannatavad talvemasenduse mingisuguse vormi all ning selline seisund tekib naistel keskmiselt kaks korda sagedamini kui meestel. Selle põhjuseks arvatakse hormonaalset erinevust, sünnituste mõju naise organismile ning lisaks naiste ja meeste erinevaid igapäevaelu stressoreid.

Tavaliselt on sümptomiteks

• väsimus, unehäired ja suurenenud unevajadus
• otsustusvõime ja aktiivsuse nõrgenemine ning energiavaegus
• huvi kaotamine töö või sotsiaalse tegevuse vastu, soov sulguda üksindusse
• seletamatu sisemine pinge ja ärrituvus
• masendus ja meeleheide
• liigsöömine ja soov magusa järele
• kaalutõus
• vähenenud huvi seksuaalelu vastu
• vastuvõtlikkus viirusinfektsioonidele ning krooniliste haiguste ägenemine

Sümptomid ilmnevad oktoobrist märtsini, kusjuures on leitud, et enim esineb talvemasendust detsembris, jaanuaris ja veebruaris. Talvemasenduse all võivad kannatada ka teismelised ja lapsed.

Kuidas talvemasendusest hoiduda?
Päevavalgus. Püüa liikuda rohkem õues, et saada päikesevalgust. Lase valgus tuppa! Piisava valguse saamine tasakaalustab melatoniini (hormoon, mis teeb meid uniseks) ja serotoniini (neurotransmitter, mis mõjutab meie aktiivsust) taset organismis.(Üks viis pimedal ajal enam valgust püüda, on valgusteraapia lambid, mida kasutatakse näiteks ka paljudes Eesti SPA-des.) Külmaga võib toas püsimine tunduda mugavam, kuid päikesevalguse ammutamine on äärmiselt oluline – eriti hommikuse paari tunni sees, mil ärgatakse. Loomulik valgus aitab keha bioloogilist kella reguleerida ning und ja meeleolu parandada.

Liikumine. Püüa iga päev tegeleda spordiga (Või vähemalt kolm korda nädalas 40-60 min.) Piisab kas või tempokast kõnnist, veelgi paremad on kepikõnd, jooksmine,ujumine, aeroobika vms. Tähtis on vaid, et sporti tehtaks korrapäraselt, terve talv läbi. Samuti aitab liikumine vähendada stressi, ärevust jt hooajalise meeleolulanguse sümptomeid. Seega - mine õue ning liigu rohkelt jalgsi, eriti valgel ajal. Trenn tõstab ka toonust ja muudab organismi vastupidavamaks erinevatele haigustele.

Toitumine. Söö korrapäraselt ja tasakaalustatud toitu. Väldi söömist halva enesetunde,närvilisuse või masenduse leevendamiseks. Eelista erinevaid teraviljatooteid, söö rukkileiba – need toiduained ergutavad serotoniini sünteesi. Jälgi, et saaksid piisavalt D-vitamiini. Vitamiin D3 ehk kolekaltsiferool stimuleerib samuti organismis serotoniini tootmist. Söö D-vitamiinirikkaid toiduaineid nagu nt päevalilleseemneid või avokaadot.
Head teevad ka oomega-rasvhapped,mida saab muu hulgas merekalast, näiteks lõhest ja heeringast. Head oomega-3-rasvhapete allikad on ka lina-,kõrvitsa- ja rapsiseemned ning -õlid,kreeka pähklid ning rohelised lehtköögiviljad. Lisaks muudele headele omadustele on oomega-3 rasvhapped vajalikud ajutegevuse normaalseks tööks, mõjuvad soodsalt meeleolule ja õppimisvõimele ning tugevdavadsüdame-veresoonkonda ja immuunsüsteemi.

Uni. Kaamoseaja unevajadus on inimesel suurem, hommikune ärkamine on vaevaline ja inimene tunneb end tihti väsinuna. Organismi talitlusi reguleeriva päikesevalguse vähesus põhjustab masendust ning masendunutel tekib päevade lühenedes ja tavalise tehisvalguse korral unehormooni ehk melatoniini üleproduktsioon, mis põhjustabki väsimust päeval ja unehäireid öösel.
Kui valgusega puututakse kokku öösel, ajal kui loodus seda ette ei näe, võib see soodustada depressiooni, ärevust ja päevast unisust. Uneeksperdid soovitavad magada pimedas,sest see võib märkimisväärselt parandada melatoniini tootmise rütme, mille tulemusel paranevad tuju, energia ja unekvaliteet.
Kindlasti tuleks talvisel ajal heita magama senisest varem, sest talvel on une kvaliteet kehvem ja uni katkendlikum. Magamatus toob endaga kaasa stressihormoonide taseme tõusu, mis pärsib ajurakkude uuenemist.
Samas ei ole mõistlik magada ka liiga kaua, sest suvega võrreldes vajab inimene talvel vaid 10–15 minutit rohkem uneaega. Talvehommikuti tuleks tõusta kindlal ajal, et organism harjuks talvise ajarütmiga. Nädalavahetustel seevastu võib aga magada kuni und jagub.

Tegutsemine. Planeeri adekvaatselt oma aega, et vältida tegevuste kuhjumisest tingitud stressi. Stressis ja väsinuna kulub sama töö tegemiseks rohkem aega ning ka vigu tehakse rohkem.
Väsimuse allikaks võib olla ka rutiin ja üheülbalise tegevuse kallal nokitsemine. Puhanud vaim on loomingulisem, sestap oleks mõistlik teha iga 40-45 minuti tagant minipaus, sirvida ajalehte või võtta tassike teed.
Ära unusta ennast pikkadeks talveõhtuteks ninapidi arvutisse! Selle asemel, et arvuti taga silmi piinata, on arukam ja stressivabam tegeleda endale meelepärase hobi või tegevusega.

Püüa tõsta tuju. Leia igasse päeva positiivseid tegevusi - huvialadega tegelemist, suhtlemist toredate inimestega, massaazis käimist, millegi uue ja põneva õppimist jne. Jaga oma muresid ja rõõme heade sõprade ning lähedastega. Ära unusta, et tuju tõstmisel on abi ka meeldivast muusikast.

Suve, päikesepaiste ja soojuse kaotusega leppimine ei ole alati kerge. Ent püüa mõelda positiivselt – aastaajad vahetuvad, aeg lendab kiiresti ja varsti oleme taas päikeselises kevades!

P.S Kui talvemasendus ei taha taanduda või segab tuntavalt sinu igapäevast tegutsemist, otsi abi - võta ühendust oma perearstiga.

Refereeringu autor: Ivi Niinep
​Psühholoog

"Ei mäletagi, millal viimati mõne raamatu peaaegu ühe hooga otsast lõpuni lugesin. Lihtsalt mingi soov või vaim kihutas edasi lugema. Mis saab, kuidas Naine sellest kõigest välja tuleb ja mis edasi saab. Ja seda mitte seiklusromaanile omasest põnevusest, vaid pigem kaastundest tingitud teada tahtmisest.

*************
Kellele see raamat võiks sobida? Ilmselt inimestele, kes on ise samu radu käimas ja samade katsumustega kimpus. Inimestele, kes tunnevad, et nad justkui ei sobitu hästi siia ühiskonda ja neid ei mõisteta. Inimestele, kes tahaksid teisi aidata, aga ei tea kuidas."

Ain Mihkelson , Rajaleidja- coach ja mentor

​Täispika Aini kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots

************************
"Kui sa selle raamatu valisid, siis pidi selleks olema mingi põhjus, miks. Isegi kui sa täna ei tea, milline just, ei suuda seda sõnastada, siis usu- intuitsioon tegi seda sinu eest. Usalda teda nagu Marilii on enda oma lõpuks usaldanud.

Võib olla tundub lugedes, et julm lugu? Tunneli lõpus pole valgust? On aga väga tõenäoline, et sa oled seda kõike isegi kogenud. Ise endast mööda elades me seda julmaks ei pea. Sest me tavaliselt seda tehes ei teagi, et ka teisiti on võimalik. Alati on reaalsus ainult see, mille kohta me siin ja praegu infot omame, muu mitte. Muu on hirmutav teadmatus.

See raamat aitab sul enda pildist välja tulla, et suuremat pilti näha. Aitab vast mitte jääda teoreetilis-filosoofiliseks, unistades abstraktselt, et küll ma ühel päeval. Vaid teha teoks. Hakata pihta. Olla järjepidev ja püsida.
​
Aitab mitte sõidelda püüdluste ebaõnnestumise eest, vaid pöörab ehk hellalt ikka tagasi algsoovi juurde. Allikale."

****************************
Tamur Johannes Tohver, Õpetaja, kriya ja dharma swasti joogi

Täispika Tamuri kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

Palun jaga infot ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots
​

Inimolend on elu ime!
Me hinge tasandil soovisime inimkogemust?
Meie ema ja isa otsustasid meid luua…meie endi koostööna?
Me kõik võitsime esimese jooksu sündimiseni! 
Meile anti kingituseks kaasa edukus juba sündides! 
Kasvades suuremaks me hakkame nägema suuremat pilti.
Me oleme oma keskkonna toode, see on meie mõtteid ja harjumusi voolinud nägemaks elu teatud viisil.
Meist kasvavad iseseisvalt mõtlevad inimesed mis paneb meid oma teed otsima, et leida vastuseid ja näha läbi mineviku varjude.
Need alandlikud sõnad pärinevad mehelt... kes on alati elanud rõõmsalt aga magades. Pidin minema läbi nii paljude erinevat viisi valude, et aru saada ja mõista neid... meie sees olevaid võimeid.
Me kõik oleme loodud võrdselt, kõndimaks siin maa peal. Mingil moel mööda elu joont hakkame mõtlema, et oleme haiged ja ebapiisavad.
Me kaotame seotuse loomuliku olemisega, me kaotame enese oma mõttes ja me lubame end pimedaks teha.
Me teame tõde toitumisest, mis on meie kehale ja vaimsusele kasulik, kuid me ikka veel tarbime mürke.
Me laseme ennast programmeerida (kool,TV,raadio,ajalehed) Vastavalt sellele kuidas süsteem meid vajab ja ainult selleks, et meid raputada, et saaksime oma elus mingil hetkel ÄRGATA.
Ma ei näe seda mitte kui eksimust valitseva võimu poolt,
vaid lihtsalt kui ignorantsust ja rumalust, et nad arvavad end mõistvat, et nad teavad... kuidas meid peaks juhtima.
Ma mõtlen sageli oma ego üle ja kui kaugele ma saan lasta sellel minna, et ma enam ei näeks oma hinge puhtust.
Ma praktiseerin seda ainult selleks, et proovida mõista...
Mis on ahnus, mis on isekus, mis on kurjus?
Ma usun, et see on kõik valik, mida inimene teeb selles elus. Puudub õige ja vale on vaid õppetunnid, et end leida.
Minu mõtted on kogu mu elu jooksul olnud sügavad minu meelest ja mul on olnud probleeme, et väljendada ennast või isegi rääkida oma arvamustest.
Hakkasin mõistma seda juba noore poisina ja ma ei olnud valmis ennast jagama, mistõttu maailm ei olnud valmis mind KUULAMA.
Nagu ülalpool nii ka allpool, me kõik peegeldame kõike ja kõiki peeglitena. 
Kui hing muudab selle tõe enda lahutamatuks osaks, saab talle kingiks õppetund, et olla kannatlik ja usaldada oma kasvu teekonda.
Ma ei tea kindlalt, kas see kõik on tõde või lihtsalt loodud mõtlemise ja usu võimu poolt antud teemasse.
Ma tean seda, et me kõik oleme otsijad, me kõik oleme eluloo üliõpilased mille sihiks on meie jaoks leida oma tõde.
Jätkates vastuste otsimist on kindel see, et universum juhatab meid läbi elu kogemuste mis raputab meie maailma...
See võib olla nii sügav, et mõned meie eelnevad mõttemustrid surevad ja tekivad uued neuro ühendused, et me oleksime nüüd võimelised nägema... seda mida otsisime.
Oma elus olen leidnud sügavaimad tõed ja õppetunnid läbi suurte valude. Kui inimene kogeb surma lähedust muutub vaade elule.
Läbi selliste kogemuste leidsin ma lõputute võimaluste välja…. ma tean nüüd tõeliselt, et meie kui inimesed oleme võimelised kõigeks, midaiganes me tahame ja soovime oma ellu või elult.
Suure väega kaasneb suur vastutus!
Suur vastutus on mõista seda väge!

Maiko Johanson