Erineva erutustasemega/ülestimulatsiooniga toimetulek ÜTI ja mitte-ÜTI suhtes…

1. Tuletage oma mitte ÜTI-st partnerile meelde, et lähedusel on palju erinevaid vorme. On oluline, et te mõlemad mõistaksite, kui suurt armastust te oma kohanemis püüet kinnitavate tegevustega väljendate.
2. Aktsepteerige teise poole optimaalse erutustaseme erinevust ning arvestage sellega.

• Pange prioriteedid paika ja loobuge mõnest unistusest. Teie jaoks võib edukas karjäär tähendada seda, et teil saab olla vaid üks laps või ei sünni üldse lapsi.
• Te vajate omaette tuba või vähemalt omaette nurka, millel on rahustav kujundus, kuhu saate tõmbuda ajaks, mil teie partnerit on tabanud õnnelik või õnnetu aktiivsushoog.
• Võimaluse korral elage kusagil vaiksemas kohas või muutke vähemalt üks tuba heliisolatsiooni kasutades võrdlemisi helikindlaks.
• Viibige korrapäraselt looduses. Vältige tarbetuid otsuseid ja valikuid. Kui te olete mingi otsuse teinud, siis jääge sellele kindlaks. Leppige tõsiasjaga, et mõned otsused võivad valeks osutuda – neid asju ei ole võimalik ette teada ja kellelgi ei ole alati õigus.
• Teie partner peaks leppima teie teatud rutiinsete harjumustega, eriti juhul, kui need teda ei sega.
• Pidage eelarvest või  finantsplaanist kinni. ÜTI-de jaoks on võlad sageli suur peavalu. Tekitage endale mõningane rahavaru – olge majanduslike tõusude ja languste tulekuks valmis, nii ei mõjuta need teie elu märkimisväärselt.
• Jätke endale ajavaru – arvestage puhverajaga näiteks enne lendu või pulma minekut. Suurem osa ÜTI-dest kannatab tõsiselt, kui on sunnitud kiirustama või kusagile hiljaks jääb.
• Veetke puhkus lihtsalt ja tähendusrikkalt. Ärge laske puhkustel muutuda üle stimuleerivateks ja priiskavateks ettevõtmisteks, mida te ei naudi.
• Hoidke ülejäänud elu tasakaalus piisavalt magades, treenides, puhates ning vaimsete kogemuste saamise võimalusi kasutades – ÜTI-de jaoks on need kõige muu alus ning seega prioriteetide seas esikohal, mitte tühi-tähi.

3. Teil tuleb elu nii korraldada, et ka mitte-ÜTI puhul oleks tagatud optimaalne erutustase.
4. Olge ühist aega planeerides loomingulised. See on hädavajalik, kuna selleks, et armastus elus püsiks ja teile midagi tähendaks, on vaja ka õnnelikku aega koos veeta.
5. Leppige asjaoluga, et kõike mida te koos teete, mõjutavad teie erinevused – sageli viisil, mida te ei oska isegi kahtlusta.
6. Olege oma temperamenditüübist lähtuvalt erinevusi „lahingus“ kasutades ettevaatlik.

Elane N. Aron, PhD `Ülitundlik inimene ja armastus `OÜ Hea Lugu, 2015 lk. 152-155.