Taasta oma ressursid ja elu vundament.
Vabasta generatsioonideülene trauma oma kehast ja meelest.
Luba närvisüsteemil rahuneda.
Liigu personaalsest transpersonaalsesse.

HINGELIIGUTUSE PRAKTIKA 

Foto: Andi Kokk
Tunnis ei tee osaline mitte midagi ehk siis kõnnime inimestena muusika saatel. Viimast kasutame takistusi loovate emotsioonide stimuleerimiseks kehas, et samal ajal fookust hoida terviklikul hingamisel nii, et hingeühendus liikumist juhatab. Vahel ka "valge" mürana, et ühendust ise enda sees tugevdada.

Tasakaalu aitavad hoida mudrad ja kolmnurkadel põhinev inimese anatoomia struktuur, mille teadvustamisega tund algab ning läbi keha kulgev kesktelg. Tunnis annab juhendaja mõned lihaskarkassi tugevdavad ning eluterveid hoiakuid toetavad harjutused, liikumisviisid jms. Osalisel jääb alati võimalus ise end juurde avastada. Praktika on muutuvas dünaamikas vastavalt grupi ja indiviidi vajadustele.
Tunnis on võimalik paigal seistes hingata, roomata, liikuda aeglaselt, joosta, tantsida või "linnuna" lennata. Seda kõike vaid nii, kuis hingamine seda konkreetset liikumist antud hetkel kannab ning juhatab!

Sa oled juhitud inspiratsioonist ja nii on elu nauditav.

Kogu tunni baasolemuseks on meditatsioon ning hingeliigutuses või selle suunas liikumine.
  • Ca 80% praktikad - meditatsioon, hingamine, liikumine (baseerub joogal, qi-kongil, vabal hingamise juhitud liikumisel)
  • Ca 20% kehasse maandumist toetav teooria ja/või arutelu

HINGELIIGUTUSE praktika vundamendiks on TERVIKLIK HINGAMINE 
  • Palun pane selga või võta kaasa liikumist võimaldav riietus.
  • Registreeri end esmakordselt tundi tulles aadressil [email protected]

Miks liikuda läbi maandava tervikliku hingamise?

  • Loob selgust, kindlust ja rahu.
  • Vähendab stressi ning ärevust.
  • Aitab mürkide vabastamisel kopsudest, mis on sinna ladestunud ümbritseva reostuse tõttu.
  • Suurendab kannatlikkust ja vastupidavust stressi seisundites.
  • Parandab vereringlust, eriti veenivere toomist südamesse.
  • Optimeerib keha happesuse/aluselisuse tasakaalu, suurendab vastupidavust bakteritele ja infektsioonidele.
  • Toetab „salajase pumba“ mehhanismi, mis liigutab seljaajuvedelikke. Eelnev on vajalik närvisüsteemi terve olemiseks ja tugevdamiseks.
  • Toetab energia voolamist keha meridiaanides.
  • Ehitab ja tugevdab auravälja ehk inimese valguskeha.
  • Moduleerib ja reguleerib keharütme, mis on seotud une, seedimise, seksuaalsuse ja teiste põhifunktsioonidega.
"BreathWalk. Breathing Your Way to revitalized Body, mind and spirit," Gurucharan Singh Khalsa, Ph. D., and Yogi Bhajan, Ph.D.
Autor / hingamis- ja kehatööpraktik ning juhendaja / kogemusnõustaja
Võimalik tasuda arve alusel ettemaksuna või varakambris.
Arve saamiseks ja veebikohtumise aja kokku leppimiseks kirjuta
​[email protected]
​telefon +372 5262821