"Ma tean, et ma olen.
Ma tean, et ma hingan
Ma tean, et ma olen siin.
Ma ootan seda kutset, 
mis on minus.
Mis hingena nii põhjatu.
Ma elan ja ma tunnen seda elu
enda sees.
Ma ootan ja lehed langevad puult.
Ma ootan, kuidas taevas kumab kuu.
Ma tunnen seda valgust enda sees. 
Et olla, olla üks siin maal.
olla üks iseendaga
Tunda, mis on minuga koos, 
mis on minuga üks.
Olla siin keset valu ja rõõmu. 
Olla avatud ja armastuse voos,
mis minu poole teel.
Ma ootan, ehk aeg ei kustu
iial veel. 
Ma ootan, et teada kuhu
hing mind viib. 
See ongi see algus , mis on minuga koos. 
Aitähh, et võin seda kõike kogeda."

René, 36

Meenutage paari viimast korda, mil tänu teie tundlikkusele õnnestus teil endal või kellelgi teisel vältida kannatusi, suurt kahju või ära hoida koguni surm.

​Elane N. Aron, PhD `Ülitundlik inimene `OÜ Hea Lugu, 2014 lk. 45

Äratundmine, et oled ülitundlik inimene (ÜTI) võib paljugi selgitada.

Vastavalt uuringutele on 15-20% rahvastikust ülitundlikud. Kuid paljud ei tea siiski mida see tähendab. Kuigi see on seotud introvertsusega, ei ole see päris sama. Ülitundlikud inimesed on hüpertundlikud valikule stiimulitele, mis ulatuvad valust kofeiini tarbimiseni. Selle tulemusel on ülitundliku inimese mitmed spetsiifilised käitumised jälgitavad ja äratuntavad.

1. Nad tunnevad end rõhutuna, kui neil on liiga palju teha
Ülitundlikul inimesel on keeruline konkreetse ülesande juures püsida, kui neil on mitu erinevat tegevust teha vaja. Nad muutuvad nähtavalt ärevaks, nende stressitase tõuseb ning neil on keerulisem olla produktiivne.

2. Mürarohked keskkonnad on kaootilised
Ülitundlikud inimesed ei tööta hästi avatud kontorites kuna nende aistingud on nähtavast, kuuldavast, tuntavast ning aktiivsest suminast üle koormatud.

3. Nad muutuvad näljasena vihaseks
Kui ülitundlikud inimesed on näljased, muutuvad nad vihaseks. Neil on keeruline funktsioneerida ning nad elavad oma frustratsiooni tihti lähedal olevate inimeste peal välja.

4. Jälgimise all nad lämbuvad
Ülitundlikud inimesed on kõige säravamad, kui nad on omaette.  Pane nad kõrgete panustega situatsiooni, nagu näiteks esitlused ülemuse ees, ja nad esinevad tekkiva pinge tõttu kehvalt.

5. Nad on kunstist sügavalt liigutatud
Olgu see muusikalil osalemine või kunstimuuseumi külastus, ülitundlikud inimesed väärtrustavad kunsti. Nad leiavad, et loovuse väljendamine liigutab nende emotsioone.

6. Nad tunnevad teiste inimeste ebamugavust
Ülitundlik inimene tunneb ära, kui keegi teine vajab tulede sättimist või muusika maha keeramist. Nad tajuvad kergelt, kui teine inimene tunneb end rõhutuna.

7. Nad eemalduvad siis, kui asjad muutuvad liiga rõhuvaks
Peale pikka päeva või kiiret nädalat vajavad ülitundlikud inimesed laadimiseks vaikset aega. Näiteks pime magamistuba võib olla ideaalne koht kosumiseks.

8. Vali müra tekitab neis ebamugavust
Vali rokk-kontsert ja lärmaka ilutulestiku vaatamine ei ole tavaliselt ülitundlikule inimesele kuigi lõbus – neil on teistega võrreldes madala helitaluvus.
​
9. Nad väldivad vägivaldset meediat
Vägivaldsete filmide vaatamine või graafiliste videomängude mängimine võib olla ülitundlikele inimestele liiast. Seega ära üllatu, kui nad näiteks vaadates sinuga õudusfilmi, otsustavad lahkuda.
 
Samal ajal kui paljud hoiatavad ülitundlik inimene olemise ohtude eest – nagu suurenenud depressiooni või ärevuse oht -  pole tundlik olemine üdini halb. Ülitundlikud inimesed on suurema südametunnistusega. Nad märkavad teatud detaile, mis teistele võivad jääda nähtamatuks ning nad võivad olla väga loovad.

Ülitundlik inimene olemine ei tähenda seda, et sul on parandamist vajav häire. See tähendab lihtsalt, et sa töötled sensoorset infot sügavamalt. Ära tundmine, et oled ülitundlik inimene võib aidata sul arendada suuremat teadlikkust enese ja oma vajaduste osas.

Täispika inglise keelse artikli leiad siit.

"Ma tänan, et olen.
Ma tänan veel, et sa oled. 
Ma täna, kes minu ümber on. 
Ma olen, ma jään, 
ma elan, ma suren.
See on vaid üks viiv,
kui olen siin, et tunda.
Tunda seda armastusevoogu,
Tunda olemise rõõmu, 
Tunda elu olemust nii suurt.
Ma täna, et ma olen siin. 
Ma palvetan, et olla endas
Ma palvetan keset metsa, merd 
ja maad.
Nüüd siis ma tean kuhu minna 
ja kus olla.
Ma tunnen hoitust, kaitstust ja armastust
Ma tunnen, kuidas olla noor
Ma tunnen hingekutset, mis hüüab:
" Kui sa tänad, siis sa oled siinpool"
Ma tänan..."

René, 36

Kõik ülitundlikud inimesed tunnevad teravamalt, kuidas teised inimesed ennast tunnevad, mida nad soovivad ja vajavad. Tänu teabe spontaansele töötlemisele suudate te tunnetada ka seda, mis juhtub siis, kui nad soovitut ei saa – nad võivad kannatada, läbi kukkuda, teie peale vihastada või teis pettuda. Kuna te olete tundlikum, häirib nende halb enesetunne ka teid – kaugelt rohkem kui teisi. Niisiis on teil kalduvus anda kõigile seda, mida nad soovivad, nii enda kui ka teiste huvides.

Elane N. Aron, PhD `Ülitundlik inimene ja armastus` OÜ Hea Lugu, 2015 lk. 68

Tunded on uskumatult subjektiivsed. Ühe inimese kogemused on teiste läbielamistest erinevad. Kuna meile ei ole võimalik emotsioone koguseliselt väljendada, siis saame võrrelda ja nii näha erinevust.  On inimesi, kes kogevad elu teistest sügavamalt. Neil puudub moodus, mis ühendaks neid lahti ja kaitseks neid nende oma tunnete ulatuse eest. Neil pole oma tunnete maha keeramiseks võimalust.

Ülitundlikel inimestel (ÜTI) võib suhtes olla keeruline. Nende tundlikkus ja introvertne olemus võib teha keeruliseks nendeni jõudmise ja nendega suhestumise.

1. Neil on ulatuslikud tunded
Nad tunnevad kõike sügavamalt kui teised. Neil pole võimalik end lahti ühendada. Selle, mille teised lihtsalt maha raputavad, ega võta isiklikult, tabab ÜTI-sid otse südamesse.

See muudab nende ja nende lähedaste jaoks kõik väga intensiivseks. Märka ja austa nende tundeid.
​
Ennast põhjalikult tundma õppides ja enesekindlust kasvatades suureneb ÜTI-del (nagu ka mitte ÜTI-del) võime mitte võtta isiklikult. *

2. Nad vajavad taas laadimiseks üksi olemist
Nad eelistavad üksi olemist. Kui nad on teiste lähedal kulutavad nad energiat mitte ei saa seda juurde. Nad korjavad üles iga väikese välise stiimuli ning reageerivad sellele.

Nad tunnevad teiste emotsioone ning tunnevad end häirituna suurtes, kärarikastes rahvamassides. Peale avalikus olemist vajavad nad aega, et end taas laadida ja joondada. Anna neile aega enese ressursside täiendamiseks.

3. Nad on su emotsioonide suhtes intuitiivsed
Nad on väga tähelepanelikud. ÜTI-d  suudavad kergelt tabada mittesõnalist suhtlust ja individuaalseid vibratsioone. Armastades ülitundlikku ja empaatilist inimest, tähendab see seda, et nad toovad sinus esile su tunded ja mõtted.

Sa pole võimeline nende ees saladusi hoidma. Ole valmis olema rambivalguses, isegi kui sa ei soovi parasjagu rääkida.

4. Seks ei ole lihtsalt mäng
ÜTI-d võtavad seksi väga tõsiselt. Kui nad nõustuvad seksiga, siis nad usaldavad sind väga sügaval tasemel. Nende empaatia ja detailide märkamine tähendab, et nad õpivad sinu kohta palju rohkem, kui nad väljendavad.

See tähendab, et nad tunnevad end sinuga mugavalt. Kui nendega armatsed, ole kindel, et pöörad tähelepanu ka nende vaimsetele vajadustele.

5. Nad on loomupoolest unetud
Nende ajud ja süda on alati üle koormatud. Nad rähklevad ja pööravad ka siis, kui on surmväsinud. Selle tulemusena on nad loomult öökullid.
Nad ärkavad öösel ellu, pannes imeks universumit ja selle müsteeriume. Ole valmis kaua üleval olema.

Vastavalt Elane N. Aronile „Ülirundlik inimene“  on ÜTI-d „hommikuinimesed“.* 

6. Nad võivad suure stimulatsiooniga keskkonnas saada kergelt üle stimuleeritud
ÜTI reageerib stiimulitele intensiivsemalt kui teised. Nad eelistavad keskkondi, kus nad kuulevad vestlust ja omi mõtteid.

7. Nad on sellisena sündinud
Emotsionaalne tundlikkus ja empaatia on kaasasündinud tunnus. Nende närviteed on teistest erinevalt ühendatud. Nende meele autasustamise struktuur on erinev, seega see, mis neile teha meeldib, on erinev.

Ära püüa neid muuta, austa nende erinevust. Võib tunduda väga keeruline jõuda ÜTI-le lähedale ja teda armastada, kuid see on seda väärt. Nende armastus on põhjatu ja erinev kõigest, mida oled kellegi teisega tundnud.

Loe teiste ÜTI tunnuste kohta siit. * 

8. Ülitundlikud inimesed väldivad võitlust
Nad teavad kuidas solvangud haiget teevad, seega nad ei loobi neid kergekäeliselt. Konfliktides või võitluses nad pigem eemalduvad või räägivad asjad läbi.

Ära testi neid, kui nad lükatakse üle oma piiride võivad nad kontrolli kaotada. Ole ÜTI-dega kannatlik asjade läbitöötamisel, anna neile nende vajalik aeg ja distants enese väljendamiseks ja otsuste tegemiseks.

9. Tunnevad end tihti valesti mõistetuna
Nad tunnevad tihti, et inimesed sildistavad neid valesti ja mõistavad hukka nende tundlikkuse pärast.

Ära pane neid tundma veelgi erinevamana kui nad juba tunnevad. Armasta neid nende unikaalsuses ja ära mõista neid hukka.

10. Ülitundlikud on kõige lojaalsemad partnerid
Ülitundlik ei piira sind ega tee sulle kunagi tahtlikult haiget.

Nad teavad, et nad võivad olla vahel tülikad ja armastavad sind isegi rohkem su pingutuste tõttu. Nad võivad väljendada sellist tugevat ja unikaalset armastust, mida sa pole iial tundnud.

11. Head vestlejad
Algul on nad vaiksed, kuid avanevad mõne aja jooksul. Mida mugavamalt nad end tunnevad, seda rohkem nad väljendavad.

Nende südamed ja meeled on alati aktiivsed mõtlemaks, tundmaks ja kogemustesse sukeldumiseks. Seega on neil alati midagi uut, millest rääkida või värske vaade vanale kontseptsioonile.

​* Tõlkija märkus.
Inglisekeelne algne artikkel leitav siit. 

„Juba mõni aeg tagasi märkasin oma ülitundlikkust. Raske oli jääda iseenda juurde, kui kõik ümbritsev mõjutab nii väga. Kui tundsin ennast kaotavat ja kõikusin kaasa lähedaste meeleoludega, sellega, mis nendega toimus, nende arvamustega jne. Siis juba ütlesin endale, jah, kui mulle on antud see ülitundlikkus, siis ei pea see põhjustama kannatusi, vaid võib olla õnnistuseks ja rõõmuks ja sellest võib kasvatada midagi imelist. Mitte, et see mul nüüd õnnestuks, aga olen seda loomas ja selle poole teel. Olen mõistnud, et hirmust haiget saada ei tohiks südant sulgeda ja endale müüre ümber ehitada. Sellest samast kohast, kust tulevad valusad kogemused, tuleb ka rõõm, ilu armastus, headus. Sama tugevalt, kui võin kogeda valu, kogen kõike seda head, olen ju sellele nii vastuvõtlik. See ongi õnnistus, mis meile on antud. Avatud südamega elu vastu võtta, sest selles on nii palju head ja imelist. Kui süda on avatud, siis me mitte ainult ei näe, kuule ja märka kõike, vaid ka tunneme tõeliselt. Olge hoitud.“
​
Siiri, 62

Hirmul, et sind jäetakse kõrvale, kui oma norme muudad, võib olla ka tõepõhi. Mõned on valinud sind oma sõbraks, sest on mugav, kui neil on keegi, kes on nii arvestav, hooliv ja abivalmis nagu sina. Kui sa ei osuta neile teeneid nagu vanasti, võivad nad kaotada sinu vastu huvi.

Tuleks hoolikalt mõelda järele, kas sa oled valmis riskima sellega, et kaotad osa oma sõpradest. Teisalt tuleks kaaluda, kas on mõtet hoida vägisi oma elus inimesi, kes on sinust huvitatud vaid seepärast, et sinuga on kerge suhelda. Või oleks parem riskida ja selgitada välja, kas teie sõpruses on ka midagi rohkemat. Tõenäoliselt ei hülga sind kõik sõbrad. Ent mõned võivad seda siiski teha. See on aga vabastav ja annab sulle võimaluse leida tõelisi sõpru, kes sind hindavad sellisena, nagu oled ja mitte sellepärast, mida sa nende heaks teed.

Kui sa ei pinguta enam niipalju, et olla see, kellena teised sind sinu arvates soovivad näha, ja selle asemel avad rohkem oma tegelikku mina, oled sa teel, elujaatavate kogemuste poole. Sa avastad, et inimesed ei hülga sind ning hoolivad sinust jätkuvalt ka siis, kui näitad oma vähem täiuslikku poolt. See oleks nagu vastumürk sinu hirmudele ning see julgustab sind olema sina ise. Tõenäoliselt jääb sul üle energiat, et olla rohkem teistega koos ja suhelda kauem.

​Ilse Sand `Armastades ennast` Plgrim, 2016 lk. 41 ja 44.