Taasta oma ressursid ja elu vundament.
Vabasta generatsioonideülene trauma oma kehast ja meelest.
Luba närvisüsteemil rahuneda.
Liigu personaalsest transpersonaalsesse.

"Hingamisega sulandumine läbi lõdvestumise" on sarja - TERE TULEMAST KOJU EHK MAANDUMINE KEHASSE - hingamisest alustav kursus.

Igapäevategevused viivad meid tihti endast välja. Läbi pranayama (PY) harjutamise, saame selle protsessi peatada või ümber pöörata ja valmistame end ette sügavaks meditatsiooniks.

Selle kursuse rõhuasetus on teadlikul hingamisel, kuid ei puudu ka pehmed liikumised, teemasse puutuv teooria ja arutelud/jagamised grupis.

Baassisu ja teemad

Mis on prana ja pranayama
Sissejuhatus Patanjali jooga suutratesse
Hingamise baasfunktsioonid
Hingamise loendamine
Jooga "anatoomia"
Ujjay
Sitali
Nadisodhana
Sissejuhatus helisse
Sissejuhatus mantratesse
Vaba hingamine
Kerge liikumine ja asana
Märksõnad: kehasse lõdvestumine, lubamine, meditatiivne, hingamine, 0-punkt, enese puudutus, puusad, alakõht, süda, jooga, Qi-kong, palve, pühendunud enesearmastus, jooga hingamisharjutused.

Praktiline näidisinfo

  • Kokku 25  h
  • Väike grupp min ca 6 - max ca 12 inimest.
  • 10 x 10 NÄDALA JOOKSUL 1 x NÄDALAS 2,5 h KORRAGA või 5 x 5 h KORRAGA
  • Min 50% praktikad, ca 15% teooria ja ca 35% arutelu, küsimused ja vastused.
  • Asukoht kokkuleppel - võib lisanduda transpordi- ja majutuskulu
  • Algusaeg kokkuleppel
  • Tasu 10 x 2,5 h = kokku 300 eurot inimene -  1 x 30 eurot / 10 x 5 h = 600 eurot inimene - 1 x 75 eurot inimene
  • Kursusel koha tagamiseks palun kanna tagastamatu ettemaks 50/80 eurot UrbanArea OÜ a/a EE801010220119062013.
  • Ette teatamisel arve võimalus.
  • Küsimused ja registreerumine: [email protected]
  • Osaline saab kaasa trükitud materjalid!
  • Kursuse hind sisaldab juurdepääsu privaatsesse FB gruppi TÄHISTAME ELU, mis on ainult pühendunud osalistele!
  • Kohtumiste vahel harjutamiseks praktiline ülesanne!
  • Selga või kaasa mugav, kihiline, liikumist võimaldav riietus.
  • Kaasa kirjutusvahend.
  • Kursusel osalisele alateadliku meele rännak interneti vahendusel tavahinnast 20% soodsamalt!
Autor / hingamis- ja kehatööpraktik ning juhendaja / kogemusnõustaja
Võimalik tasuda arve alusel ettemaksuna või varakambris.
Arve saamiseks ja veebikohtumise aja kokku leppimiseks kirjuta
​[email protected]
​telefon +372 5262821