Kuidas parandada suhet ülitundliku inimesega

Ülitundlik inimene (ÜTI) vajab elus enamat kui lihtsalt su armastus või sõprus. Ta vajab mõistmist.

Kas teie elus on ÜTI? Ja kas soovite oma suhteid nendega paranda?

Olgu, olete jõudnud õigele lehele. Selles artiklis jagan teiega viit praktilist nõuannet, kuidas teie suhteid ÜTI-ga parandada. Kuid kõigepealt katsume aru saada, et mida tähendab olla ülitundlik inimene ja mida peaksid tema kohta teadma.

Mida tähendab olla ülitundlik inimene?

Ülitundlik inimene on see, kes tajub ning töötleb igat tüüpi sensoorset sisendit sügavuti. ÜTI-d tunnevad kõike intensiivselt ning sageli võivad olla valesti mõistetud arvates, et nad on „liiga emotsionaalsed.“

Sa näed, et nad on nii füüsiliselt kui emotsionaalset tundlikud. Kuid see pole tingimata halb. See muudab nad empaatiliseks ja häälestunuks teiste inimeste emotsioonide suhtes.

Kuid arvesse võttes nende sensoorsete sisendite pidevat tajumist, võivad ÜTI-d tunda end nii füüsiliselt kui emotsionaalselt ülekoormatuna. Isikuna, kes hoolib ülitundlikust inimesest, pead olema teadlik, millal nende piir saabub – mis selle kaasa toob –  nii saad aidata tal sellega toime tulla. (Või veelgi parem, ennetage ülestimulatsiooni.)
​
Olles ise ÜTI, toon siin mõned viisid, kuidas luua temaga tugev ning sisukas suhe.

5 võimalust suhte parandamiseks ülitundliku inimesega

1. Selle asemel, et panna teda su tundeid ära arvama, suhelge järjepidevalt
Kuigi tõhus suhtlemine on iga terve suhte võti, on see veelgi olulisem, kui olete koos ülitundliku inimesega.

ÜTI-d on teiste tunnetest ja emotsioonidest teadlikumad, kuid nad ei ole mõtete lugejad ega suuda arvata, miks te end nii tunnete. See jätab palju ruumi oletustele ning nad püüavad aru saada, mida sa mõtled.

Ärge pange neid arvama ja oma järeldusi tegema. Selle asemel suhelge sageli ja andke neile teada, mida te mõtlete ja kuidas see teid tundma paneb.

Võin teile öelda, et meie ÜTI-d hindame ausat ja tihedat suhtlemist. Me tunneme teie emotsioone, nii et nende varjamise asemel lihtsalt valage need välja ja hoidke meid kursis.

2. Austage nende isiklikku ruumi ning piire
Kui olete romantilises suhtes ülitundliku inimesega, peate leidma tasakaalu intiimsuse ja tema isikliku ruumi austamise vahel.

Mõned ÜTI-d on tundlikud füüsilise puudutuse suhtes ja nende intiimsusega kohanemine võib võtta aega – seks on ülitundlike inimeste puhul erinev. Nii et andke neile aega ja võimalus teile omas tempos lähedale jõuda.

Võite alustada kiindumuse näitamist vaikselt, näiteks käe hoidmise ja kallistamisega, et nad tunneksid end füüsilises puudutuses mugavalt. Ja kui näete kõhklusi, on teie kohustus taganeda, sest nad ei pruugi tunda end hästi paludes teil lõpetada. (Piiride seadmine võib ÜTI jaoks olla keeruline.)

Tundlikud inimesed võivad end erinevatel aegadel erinevalt tunda, olenevalt nende energiatasemest. Nad võivad mõnel päeval jääda voodisse kaisutama ja mõnel päeval vajada omaette olemist. (Üldiselt väärtustavad ÜTI-d üksi oldud aega, nii et pidage meeles, et seal pole midagi tegemist teiega, vaid on seotud nendega ning nende vajadustega; see aitab neil pärast kogetud ülestimulatsiooni rahuneda.)

Seega austage nende isiklikku ruumi ja piire. Usu mind, nad austavad sind ja hindavad sind selle eest veelgi enam. Ja kui nad tagasi tulevad, on teie side tugevam.

3. Keskenduge pisiasjadele ja armastuse väikestele žestidele
Ülitundlik inimene märkab iga pisiasja. See tähendab, et nad hindavad ka iga väiksemat armastuse ja lahkuse žesti.

Lihtne suudlus laubale, lemmikmagustoidu tellimine kehva päeva lõpus, soe vann– kõik need on väikesed žestid, mis meile palju korda lähevad. Nende väikeste asjade tegemine võib sinu suhteid ülitundliku inimesega oluliselt parandada.

Ja see pole veel kõik! Me mäletame neid ja naeratame nende tõttu päevade ning nädalate jooksul. Meid on tegelikult üsna lihtne õnnelikuks teha – keskenduge lihtsalt läbimõeldud pisiasjadele.

4. Ära valeta ülitundlikule inimesele – sest nad teavad
Inimesed kasutavad sageli valgeid valesid. Näiteks kui keegi küsib sinult, et kuidas sul läheb, ütled sa: „Minuga on kõik hästi,“ isegi kui pole. Või peidad midagi, et takistada inimestel su pärast muretsemist või haiget saamist.

Selliste valgete valede taga peituv kavatsus võib olla hea ja need võivad tavaolukorras toimida, kuid mitte ülitundliku inimesega.

Miks? Sest teame, kui sa valetad. ÜTI-d võivad tunda isegi pisimat nihet emotsioonides ja me oskame kõige paremini kehakeelt lugeda, seega uurime kindlasti, kuidas te end tegelikult tunnete. (Me ei pruugi teid sellega seoses lohutada, kuid me teame.)

Nii et vältige valesid, isegi heade kavatsustega, ja olge ausad. Mõelge sellele, kui ülitundliku inimesega heade suhete esimesele reeglile: olge täiesti aus, kui olete suhtes ülitundliku inimesega.

5. Ärge oletage ning vältige sildistamist
ÜTI-d on ilmselt ühed kõige rohkem valesti mõistetud isikud. Kuna enamik inimesi pole kõrgest tundlikkusest teadlikud, sildistavad nad ÜTI-d sageli „liiga tundlikeks,“ „liiga emotsionaalseteks,“ või millegi veel hullemaga.

Palun ärge suurendage nende traumat stereotüüpide kujundamise või halvima oletamisega. Selle asemel proovige mõista nende vaatenurka ja esitada küsimusi, et seda paremini teha.

Selle asemel, et öelda: "Sa reageerid üle," proovige küsida: "Miks see sind mõjutab?" või "Kuidas saan aidata sul end paremini tunda?"

Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad ja miks. Õppige kuulamise kunsti, selle asemel, et asju eeldada või neid "emotsionaalseks" või "dramaatiliseks" sildistada.

Kui soovite oma suhteid ülitundliku inimesega parandada, peate olema tema tunnete suhtes tundlik. Andke neile turvaline ruum, et väljendada oma emotsioone ilma hinnanguteta ja teil on tugev ning kauakestev side.

Ankita Raghuvanshi

Inglise keelse artikli leiad siit.

Vaba tõlkena eesti keelde pannud Marilii Toots - raamatute "Kukkudes armastusse" ja "Rännud hingemaastikul" autor.

www.joogatunnid.ee
www.ulitundlikinimene.ee
Marilii Eliisabet Patreonis
FB Rännud hingemaastikul
Youtube Rännud hingemaastikul
Soundcloud Rännud hingemaastikul
Instagram, mis on saanud nime Marilii esimese raamatu "Kukkudes armastusse" järgi
PayPal Hingemaastikul

​Foto: Aimar Säärits