21 empaadi omadust, mille põhjal võid olla ülitundlik inimene (ÜTI)

Arvatakse, et kõik empaadid on ka ülitundlikud inimesed, kuid kõik ülitundlikud ei pruugi olla empaadid. Nimetamine ja kategoriseerimine pole üldise inimliku mõistmise kõrval siinkohal niivõrd olulised. *

1. Inimesed toovad selle välja
Sulle on kogu elu öeldud, et oled liiga tundlik või üli emotsionaalne. Inimesed ütlevad sulle, et korjad üles vihjed tunnetele, mida nemad isegi ei märka.

2. Sa tunned teiste tundeid
Oled märganud oma tundlikkust teiste emotsioonide suhtes. Sa tead juba enne seda, kui nad on sulle öelnud, et kuidas nad end tunnevad. Sa võid ruumi sisenedes tajuda üldist ruumi emotsiooni.

3. Negatiivsus koormab sind üle
Kui teised suudavad taluda kõrgendatud häält, konflikte või viha – sinu jaoks on seda palju. Kui sind ümbritseb negatiivne energia, tunned end füüsiliselt haigena või valudes. Sa ihaldad rahu ja vaikust.

4. Rahvamassides olemine on sinu jaoks üle stimuleeriv
Sulle ei meeldi olla kaubanduskeskustes, spordiüritustel, lennujaamades või teistes rahvarohketes kohtades. Tunned end lämmatatuna ja üle erutuses. Ei suuda lahkumist ära oodata.

5. Tugev intuitsioon
Tundub, et tead asju ilma ütlematagi. Sa tajud, mida tuleb teha või, mis juhtuma hakkab. Su kõhutunne on pea-aegu alati täpne.

6. Valu talumatus
Su valu talumise künnis on madalam kui teistel keda tead.  Sa ei talu süste, tunned iiveldust või väikeste vigastustega tegelemist. Võib olla on isegi arst sulle öelnud, et ära kaeble nii palju.
​
Sa vajad iga päev aega ilma aistingulise sisendita. Soovid taas laadimiseks eemalduda oma tuppa või vaiksesse kohta.

7. Väldid negatiivset meediat
Sinu jaoks on äärmiselt häiriv näha või lugeda traagiliste sündmuste kohta või näha ebameeldivaid pilte. See häirib sind nii palju, et püüad iga hinna eest nende piltide vaatamist vältida.

8. Võid kergelt aru saada, kui keegi valetab
Kõik, mida tegema pead on vaadata teiste nägusid või kuulata nende häält ja sa tead koheselt kas nad räägivad tõtt või mitte.

9. Oled stimulantidele/ravimitele vastuvõtlikum
Eriti kofeiin teeb su ärevamaks ja ärritunumaks kui keskmise inimese. Sa ei saa juua kofeiini õhtuti kui soovid magada. Sul avalduvad tihti ravimite kõrval toimed.

10. Sul esinevad tihti sind ümbritsevate inimeste sümptomid
Kui keegi sulle lähedal on haige või depressioonis, ilmneb sul sama tervisehäda.

11. Sul esinevad sagedasti alaselja ja seedimisprobleemid
Need on negatiivsete ja stressirohkete situatsioonidega ja inimestega tegelemise tulem. Su tunded ilmnevad füüsiliste sümptomitena.

12. Oled teiste jaoks probleemide maha paneku koht
Inimesed su ümber näivad justkui tõmbuvat ja laadivad sulle maha nende oma valu ja probleemid. Sa oled empaat, tunned sundi aidata isegi end kahjustades.

13. Tunned end tihti väsinuna
Kuna annad teistele tahtmatult palju, tunned end tihti kurnatuna ning äärmiselt väsinuna. Sul võib olla isegi krooniline väsimus.

14. Sul on väga tihe sise-elu
Oled üliloov, suure ettekujutusvõimega ja armastav. Võid olla seotud kunstide või teiste loovate harrastustega. Tunned end lähedasena loomadega ja naudid suhet oma lemmikloomaga.

15. Oled tundlik helile ja sensooretele tunnetele
Valjud helid või äkilised dramaatilised liikumised ehmatavad sind. Tunned end ülekoormatuna eredas valgused, karedas kangas ja tugevates lõhnades. Märkad väga õrnu lõhnu, puudutusi ja helisid.

16. Sulle ei sobi liiga palju asju korraga
Kui sa teed mitut asja korraga või liiga palju tuleb korraga, tunned end erutatuna ja üle stimuleerituna.

17. Sa juhid enda keskkonda
Lood oma elu ja töökeskkonna kohandades seda oma tundlikkusega. Korraldad oma graafiku ja kohustused nii, et saad vältida ebameeldivaid, kaootilisi või üle stimuleerivaid situatsioone.

18.Sulle ei meeldi nartsissistid
Oled raskustes eriti nartsissistidega, kes panevad end alati esimeseks ja pole tundlikud tundmaks teiste tundeid. Võid isegi arvata, et sul on midagi viga või sul on mõni emotsionaalne häire.

19. Võid lausa tunda nädalapäevi
Igal nädalapäeval on eriline „tunne“. Sa märkad kui kolmapäev tundub kui pühapäev. Tunned erilist raskust töönädala alguses. Isegi kuudel ja aasta-aegadel on eriline tunne.

20. Oled hea kuulaja
Inimesed ütlevad seda sulle tihti. Kuulad teadlikult ja tead õigeid küsimusi ning kommentaare, et inimesi avada ja anda neile tunde, et nad on kuuldud.

21. Sul hakkab kergesti igav
Empaadina tuleb sul keskenduda tööle ja tegevustele, mis stimuleerivad su loovust ja kirge. Kui sul hakkab igav, kasutad sa unistamist, sirgeldamist jne. Siiski oled sa kohusetundlik ja proovid mitte vigu teha.

Kui oled empaat, siis võta teadmiseks, et sul on võime kasutada oma tundlikkust nii enese kui teiste heaks. Enese kaitsmiseks halda teadlikult oma keskkonda ja eemaldu inimestest, kes sind kurvavad või kasutavad su tundlikku olemust ära. Teadmine, et sul on võime tunda positiivseid kogemusi veelgi sügavamalt, aktsepteerida, et sinu reaktsioon valu ja viha stimulatsioonile on normaalne – kuid mitte alati üheselt mõistetud.

Sa pole ainus empaat. Viiendik elanikkonnast mõistab sind täielikult ja väärtustab su erilisi omadusi. Inimesed, kes pole ülitundlikud võivad väärtustada su unikaalseid omadusi, kui neile selleks võimaluse annad. Kui seda loed ja sa pole empaat, ehk tundsid need jooned ära kelleski, keda armastad. Vastastikune mõistmine ning teadlikkus on toetav ja hooliv viis, milles empaadid ja mitte-empaadid saavad elada.

Barrie Davenport

*Tõlkija märkus.

Täispika inglise keelse artikli leiad siit. 

---