"Keha peentasandi funktsioneerimine" on sarja - TERE TULEMAST KOJU EHK MAANDUMINE KEHASSE - kehast ja selle teadlikust liigutamisest alustav kursus.

Sarira anga vinyasa
Asetada keha erilisel moel. Teadlikult. Kohalolus.

Nava sarira samskara
Nii kujundame uue kehamustri, äratame keha ja viime uutesse mustritesse. Läbi keha uute mustrite loome hingamise uue mustri. Läbi hingamise mustri muutmise loome uue meelemustri.

Selle kursuse rõhuasetus on pehmetel kehatajupraktikatel, kuid ei puudu ka hingamise ruuma, teemasse puutuv teooria ja arutelud/jagamised grupis.

---

Sisu ja teemad

Kehaga kontakti loomine
Sissejuhatus Patanjali jooga suutratesse
Asana põhialused
Hingamise põhialused
Tähelepanu suunamine
Jooga "anatoomia"
Joogas kasutatavad "vahendid"
Mis on jooga?
Harjutuste põhifunktsioonid versus vorm
Kramad
Vaba liikumine

---

Märksõnad: kehasse lõdvestumine, lubamine, meditatiivne, hingamine, 0-punkt, enese puudutus, puusad, alakõht, süda, jooga, Qi-kong, palve, pühendunud enesearmastus, jooga füüsilised liikumised.

---

Praktiline info

• Kokku 25  h
• Väike grupp min ca 6 - max ca 12 inimest.
• 10 x 10 NÄDALA JOOKSUL 1 X NÄDALAS 2,5 h KORRAGA
• Min 50% praktikad, ca 15% teooria ja ca 35% arutelu, küsimused ja vastused.
• Asukoht kokkuleppel
• Algusaeg kokkuleppel
• Tasu 10 x 2,5 h = kokku 480 eurot inimene -  1 x 48 eurot
• Kursusel koha tagamiseks palun kanna tagastamatu ettemaks 60 eurot UrbanArea OÜ a/a EE801010220119062013.
  
• Ette teatamisel arve võimalus.
• Küsimused ja registreerumine: marilii.toots@gmail.com
• Osaline saab kaasa trükitud materjalid!
• Kursuse hind sisaldab juurdepääsu privaatsesse FB gruppi TÄHISTAME ELU, mis on ainult pühendunud osalistele!
• Kursusel osaleja saab kaasa Marilii esimese raamatu „Kukkudes armastusse!“
• Kohtumiste vahel harjutamiseks praktiline ülesanne!
• Selga või kaasa mugav, kihiline, liikumist võimaldav riietus.
• Kaasa kirjutusvahend.
• Kursusel osalisele alateadliku meele rännak interneti vahendusel tavahinnast 50% soodsamalt!

---

Lisaks võimalikud personaalsed jooga harjutuskavad ja kogemusnõustamine Marilii Eliisabetiga. Hinnad ja lisainfo leiad siit!