"Keha peentasandi funktsioneerimine" on sarja - TERE TULEMAST KOJU EHK MAANDUMINE KEHASSE - kehast ja selle teadlikust liigutamisest alustav kursus.

Sarira anga vinyasa
Asetada keha erilisel moel. Teadlikult. Kohalolus.

Nava sarira samskara
Nii kujundame uue kehamustri, äratame keha ja viime uutesse mustritesse. Läbi keha uute mustrite loome hingamise uue mustri. Läbi hingamise mustri muutmise loome uue meelemustri.

Selle kursuse rõhuasetus on pehmetel kehatajupraktikatel, kuid ei puudu ka hingamise ruuma, teemasse puutuv teooria ja arutelud/jagamised grupis.

---

Baassisu ja teemad

Kehaga kontakti loomine
Sissejuhatus Patanjali jooga suutratesse
Asana põhialused
Hingamise põhialused
Tähelepanu suunamine
Jooga "anatoomia"
Joogas kasutatavad "vahendid"
Mis on jooga?
Harjutuste põhifunktsioonid versus vorm
Kramad
Vaba liikumine

---

Märksõnad: kehasse lõdvestumine, lubamine, meditatiivne, hingamine, 0-punkt, enese puudutus, puusad, alakõht, süda, jooga, Qi-kong, palve, pühendunud enesearmastus, jooga füüsilised liikumised.

---

Praktiline näidisinfo

• Kokku 25  h
• Väike grupp min ca 6 - max ca 12 inimest.
• 10 x 10 NÄDALA JOOKSUL 1 x NÄDALAS 2,5 h KORRAGA või 5 x 5 h KORRAGA
• Min 50% praktikad, ca 15% teooria ja ca 35% arutelu, küsimused ja vastused.
• Asukoht kokkuleppel - võib lisanduda transpordi- ja majutuskulu
• Algusaeg kokkuleppel
• Tasu 10 x 2,5 h = kokku 300 eurot inimene -  1 x 30 eurot või 1x 60 eurot
• Kursusel koha tagamiseks palun kanna tagastamatu ettemaks 30 eurot UrbanArea OÜ a/a EE801010220119062013.
• Ette teatamisel arve võimalus.
• Küsimused ja registreerumine: marilii.toots@gmail.com
• Osaline saab kaasa trükitud materjalid!
• Kursuse hind sisaldab juurdepääsu privaatsesse FB gruppi TÄHISTAME ELU, mis on ainult pühendunud osalistele!
• Kohtumiste vahel harjutamiseks praktiline ülesanne!
• Selga või kaasa mugav, kihiline, liikumist võimaldav riietus.
• Kaasa kirjutusvahend.
• Kursusel osalisele alateadliku meele rännak interneti vahendusel tavahinnast 20% soodsamalt!
  

---

Lisaks võimalikud personaalsed jooga harjutuskavad ja kogemusnõustamine Marilii Eliisabetiga. Hinnad ja lisainfo leiad siit!