Esmakordselt avaldadtud 28.12.2018 Telegram.ee-s.

“Enamus meist soovib olla hea, kaasinimesi toetada ja aidata. Aga miks me arvame, et teised tingimata meie abi vajavad, kui nad pole seda küsinud? Mis siis kui suurest heast tahtest sekkume vägivaldselt teise inimese ellu? Surudes teisele peale oma tõde, oma nägemust elu õigsusest. Oled Sa päris kindel, et sinu eluviis ja tõekspidamised teisele parimad on? Miks arvame sageli, et teame teisest paremini, mis talle hea on? Ja teine ise ei tea,” küsib oma mõtiskluses Telegramile maastikuarhitekt, joogaõpetaja ja ülitundlikkuse eestkõneleja Marilii Toots.

Kas poleks mitte kergem elul lihtsalt olla lubada? Hoides turvalist ruumi ning seal kuulata ja näha, mida teine tegelikult vajab? Tasub vaadata, kas abi saaja on tegelikult ka õnnelik, kas ta särab ja õitseb või on ta sinu suurest abistamisest hoopis longu vajunud ja hingeliselt näljas? Oled sa mõelnud, et vahel võib juhtude, et oma suure ja iseka abistamissooviga ennast aitajana hästi tunda, teeme teise elu hoopis keerukamaks?

Siin aitab sageli otse küsimine, et kuidas teine end tunneb, mida ta vajab ja vastuse avatud kuulamine. Vahel pole meil võimalus küsimusi esitada, kuid me näeme ja tajume teise enesetunnet. Loomulikult on ka ausalt vastamisel vastajal siin oma osa. On tõsi, et vahel ei julgeta või osata küsida, vahel vastata, aga enne kellegi aitamist on otstarbekas pidada siiski maha dialoog. Nii austame teise vaba tahet ja anname talle võimaluse oma elu ise juhtida. Jaa, vastus võib teise inimese tõest mõnikord suuresti erineda ja siis vahel me lihtsalt polegi võimelised seda vastu võtma, välja ütlema või teist lõpuni mõistma. See aga ei tähenda, et meie ise või teine tingimata eksib või valel teel oleme. Vaatame siinkohal lille.

Sagedasti on parim, mida me teise heaks teha saame, luua ja hoida ruumi. Taimele siis sobiv kasvukeskkond. Hoitud ruumis võib juhtuda, et puhkeb ka juba närtsinud lill taas õitsele. Väga sageli me ei tea, millised aarded teises peidus on. Me ei tea, millise lillega on tegu. Kuid me saame longu vajunud taime kasta, saame vahetada mulla ja tõsta ta varjust päikese kätte, lisada temperatuuri või see just mõnusalt jahedaks lubada. Jälgides tähelepanelikult samal ajal, mis lillega toimub. Igal lillel on omad kasvuvajadused. Me ei heida ju lillele tema lilleks olemist ette, me ei nõua ega oota taimelt loomaks muutumist.

Ja siis, parajal hetkel, kui on just käesolevale liigile soodsad kasvutingimused ja õige aeg, saame imetleda õit, mis on puhkenud. Ei see õis pole selline nagu ette kujutasime või ootasime. See õis on just selline, milliseks ta oli algselt loodud. Puhkenud õie omadused said paika juba seemnesegu külvamisega, aga olime need unustanud. Sageli pole me isegi teadnud, et millist seemet täpselt on kasutatud. Rukkilillest ei saa kunagi karikakart ega moonist parti. Ometi on need kõik ilusad ja elusad liigid.
​
Kõige paremini areneme ka meie, inimesed, just meie omadustele vastavates kasvutingimustes. Nii nagu ka taimed vajame me vett, maad, soojust, õhku ja ruumi. Lihtsalt erinevates kogustes. Me oleme kõik inimesed, aga nii nagu on erinevatest seemnetest külvatud lilled erinevate õite ning viljadega, nii on ka meie puhul erinevused sünnipärased. Kui seeme on külvatud, siis saame taimekese eest hoolt kanda, jälgides uudishimuga, mis või kes idust areneb. Juba seemne külvamisega on taimes olemas kogu tema potentsiaal. Luues taime kasvuks soodsa keskkonna, võime näha, kuidas avaneb imeline õis otse meie silme all.​

Marilii Toots
Raamatu “Kukkudes armastusse“ autor
Raamat on tänu teile, head toetajad, nüüd müügil!
​Otse autorilt: http://www.ulitundlikinimene.ee/raamat.html 
Rahva Raamat: https://www.rahvaraamat.ee/p/kukkudes-armastusse-lugu…/…/et…
Apollo: https://www.apollo.ee/kukkudes-armastusse.html

Ühist loomise teekonda näed siin: http://www.ulitundlikinimene.ee/kukkudes-armastusse.html
Sünniloost leiad siit: http://www.ulitundlikinimene.ee/huvitavat/raamatu-kukkudes-armastusse-sunniloost

​​Käesolev raamat on ühe Hinge lugu. Ühe Lapse Naiseks sirgumise lugu. Teos toob välja selle, kuidas lapsepõlves omandatud sügavad mõtte- ja käitumismustrid meie elu märkamatult juhivad. See jutustab läbi rännakute enesest teadlikumaks saamisest. Sellest, kuidas mõte ja tunne loovad tegelikkuse ning kuidas Universum vastab inimese enda loodud tunde- ja energiasagedusele. Teos viitab joogapraktikate, šamaanirännakute, muusika ja loomise toetavale jõule ning kirjeldab tundliku isiksusetüübi iseendale lähemale kasvamist. Kõik see toimub hirmudega silmitsi seistes, asendades need Elu, enese armastuse ning usaldusega.​

Lugu kasvab edasi... nüüd juba meist kõigist sõltumata, kuid ometi seotult. Nagu laps - me pole siin enam loojad, seemnest on sündinud vili. Sel raamatul on oma tee käia - see on nüüd vaba. Kuid nagu ikka, esimestel eluaastatel on laps õrn ja haavatav - hell ja avatud maailma mõjutustele. Samas tulvil avastamisrõõmu ja mängulusti. Hoiame ühiselt tema tee selge, kerge ja turvalise.

Otse autorilt: http://www.ulitundlikinimene.ee/raamat.html 
Rahva Raamatus: https://www.rahvaraamat.ee/p/kukkudes-armastusse-lugu…/…/et…
Apollos: https://www.apollo.ee/kukkudes-armastusse.html
Ühist loomise teekonda näed siin: http://www.ulitundlikinimene.ee/kukkudes-armastusse.html
Sünniloost leiad siit: http://www.ulitundlikinimene.ee/huvitavat/raamatu-kukkudes-armastusse-sunniloost

Vaikselt-vaikselt hakkab ka mulle endale pärale jõudma, et olemegi ühiselt raamatu välja andnud! See on olnud imeline teekond täis katsumusi, rõõmu, üllatusi, imestust ja eelkõige uskumatult suurt tänutunnet. See on jätkuvalt piire avardav teekond minus endas, kinnitades tõdemust, et südameteed käies, on kõik võimalik!

Alates sellest, et tänu erinevatele joogapraktikatele ja šamaanirännakutele ning õpetuse järgi elajatele, leidsin endas julguse raamat kirja panna. Jätkates sellega, et mitmed sõbrad ja tuttavad olid valmis toona veel üsna puisele teoses eessõna kirjutama. Nii kasvas usaldus ja liikusin edasi, tundes üha tugevamat seljatagust. Lõin raamatule algse kaitsemärkidega kujunduse. Järgnesid kirjastaja otsimine, toimetaja leidmine, küljendaja osavõtlikkus ning siis video loomine ja toetuse kogumise projekt Hooandjas. Video loomisel võttis üks tähenduslik koht Saaremaal meid vastu ja nii sai see kantult edasi kasvada.

Üks sõber aitas vajaliku tehnikaga, teine sõber oli kõrval filmimas ja mitmed, mitmed eemal kaadri taga emotsionaalseks toeks. Video improvisatsioonilised taustahelid kasvasid läbi sõbra hinge ja käte kohapeal muusikaks, mis sulandub raamatu teekonnaga nagu valatult. Koos filmimine, tekstide sisselugemine, video kokkupanek, artiklite ning lugude kirjutamine ning nende jagajad, iga laekunud toetusumma ning inimene selle taga andis usku ja innustustust juurde. See kõik on kasvanud loomulikult, ikka läbi katsumuste, kuid hoitult ja õige tunde pealt. Nüüd juba üha edasi ja edasi. Ja teile läheb see korda! Mulle läheb see korda! See puudutab ja liigutab Hingepõhjani. Olete oma olemasoluga olulised koosloojad. Oleme koos vägevad! 

Nüüd on ilmavalgust näinud raamatu teeks pakkuda julgustust meile kõigile ka võimatuna näivatel, lootusetutel ja rasketel hetkedel edasi liikumiseks - liikudes ikka iseendale lähemale - usalduses ja armastuses. Neile, kellele pakuvad huvi Hinge sügavamad rännakud ning hinnangutevaba ning armastuses kooskasvamine, avab teos võimaluse heita pilk ühe noore Naise sisemaailma heitlustele.

Aitäh, et olete!
​Armastuses ja ümbritsetud Armastusega.

Video on filmitud ja kokku pandud oktoobris 2018.

​Marilii Toots
Raamatu “Kukkudes armastusse“ autor
​
Raamat on tänu teile, head toetajad, nüüd müügil!
​Otse autorilt: http://www.ulitundlikinimene.ee/raamat.html 
Rahva Raamat: https://www.rahvaraamat.ee/p/kukkudes-armastusse-lugu…/…/et…
Apollo: https://www.apollo.ee/kukkudes-armastusse.html

Ühist loomise teekonda näed siin: http://www.ulitundlikinimene.ee/kukkudes-armastusse.html

"Inimesed jagunevad kaheks: ülitundlikeks ja tavatundlikeks. Mina olen ülitundlik, muuhulgas tähendab see, et ma ei talu enda liigitamist, nii et palun lõpetage!

Ma ei taha olla tähelepanu keskpunktis, aga ma ei taha olla ka tavaline halli massi osake. Üks ülitundlikkuse avaldumisvorme on ebamugavustunne, kuuldes nimetamist tüüpiliseks: “tüüpiline mees,” “tüüpiline keskealine,” “tüüpiline IT-inimene,” “tüüpiline riigiteenistuja,” “tüüpiline kontoritöötaja,” “tüüpiline lapsevanem,” “tüüpiline eestlane,” “tüüpiline linlane,”  “tüüpiline neitsi (tähtkuju mõttes),” “tüüpiline melanhoolik,” “tüüpiline introvert,” “tüüpiline patsient,” ..., “tüüpiline ülitundlik.” Me kuulume paljudesse sotsiaalsetesse gruppidesse, aga üksikisikule ei tohi omistada tema grupi tunnuseid. Sherlock Holmes tuletas üksiku üldisest, sest niimoodi sai kirjutada põnevaid raamatuid - päris maailmas see ei tööta. Ma ei käitu konkreetses olukorras nii, “nagu käituks keskmine ÜTI”.

Kui inimeses sisaldub keskmisest rohkem tundlikkust, ei pea see avalduma kogu aeg ja kõiges. Mind häirivad valjud hääled, aga meeldivad ilutulestik ja plahvatused ja raske metall, mõnikord. Ma näen rohkem nüansse kui kes iganes teine keda tunnen, aga mitte alati. Ühel päeval võin ma tunda võhivõõra valu, teisel mitte märgata lähedase oma. Võin näha ilu ja harmooniat tühistes tarbeesemetes, võin ignoreerida kvaliteet-kunsti. Ma olen empaatiline, kuid mitte empaat selle sõna müstilisemas mõttes. Ma ei tee kellelegi halba, aga vahel võin käituda väga õelalt. Mul on para-võimeid, aga need pole kontrollitavad. Vastupidi ka: mõni kõige alatundlikum inimene võib sobivas olukorras tunda võimsaid emotsioone, märgata nähtamatut, olla loov ja peen. Tundlikkus ei ole kohustus, see on võimalus.

Kui ma elaksin läbi kõiki oma emotsioone, siis ma ei elaks juba ammu. Olen õppinud tundeid ignoreerima. Ülitundlikkus avaldub tundetuses, õpitud kunstlikus tundetuses. Nii et ärge kunagi süüdistage kedagi tundetuses - tunded kas on või ei ole, ja kui on siis omakorda kas näidatakse välja või ei näidata.

Mõned on saanud justkui kompensatsiooniks erilisuse eest mingeid andeid, aga mitte kõik. Kas ma peaksin rängalt põdema, et mulle pole antud muusikalist kuulmist ja joonistamisoskust, ehkki olen ÜTI? Sest kui te üritate kedagi lohutades tuua näiteid, et “sageli kaasneb ülitundlikkusega see või too,” siis tegelikult teete karuteene neile, kellel parasjagu ei juhtu kaasnema, vot nii!

Esimene samm: teadvustame, et inimesed on erineva tundlikkusega. Teine samm: teadvustame, et kõik ülitundlikud on erinevad. Kolmas samm: teadvustame, et igal inimesel on erinevaid päevi."
​
Kaupo, 50

Alistumine, andumine spirituaalselt vaadates on midagi mis on lõplik. Ärgata üles, saada valgustatud juhtub siis, kui alistud usaldusele, usule ja enda kaunile olemusele. Alistud elule usaldades enda salasoove ja hinge väljendus vajadust. Alistud millelegi suuremale, kui su füüsiline keha millest me kümne küünega kinni hoiame. Alistud usule, et Universum täidab kõik sinu mõtted ja unistused täpselt siis, kui sa oled valmis ja sul on vaja ärgata, et seda näha.

Alistud oma inimlikule rumalusele, et tead kõike mis on vaja sulle ja teistele, kuigi pole midagi õppinud ja see iseenesest ongi juba vihje. Alistud ignorantsusele ja ülbusele, targutades avada suud seal kus pole vaja. Alistud tõsiasjale, et sul on üks suu ja kaks kõrva, ning see on vihje kasutada neid proportsionaalselt. Alistud vingumisele, süüdistamisele ja tagarääkimis vajadusele.

Alistud elule, elades täiel rinnal ja olles see kes sa oled. Me arvame, et oleme kadunud ja ei tea oma teed, kuid alistudes ja vaikuses enda hinge häält kuulates sa mõistad, et pole kuhugi kadunud ja kasvad selleks kelleks sa saama pead, seega pole kunagi kuhugi kadunud ja oled lihtsalt teel. Alistudes mõttele, et sa ei ole see kus ja kellena sa töötad, ning sa ei ole ka oma minevik ja need lood mida sa räägid endale ja teistele. Alistuda oma hirmudele on meie kõigi kohus ja risttee kuskil ajas, kuhu me jõuame alati.

Alistuda oma annetele ja südamesoovidele jagada oma unikaalset häält maailmaga.

Alistuda tõele mis on meis kõigis sügaval on lihtne, kuid me arvame, et on raske ja kardame midagi mida pole olemas. Alistuda on lihtsam, kui sa arvad, sa lihtsalt ei tea seda, sest sa ei julge proovida. Alistuda ja anduda tõele, et sa lihtsalt kardad olla siiras, aus ja näidata oma haavatavust, ning oma ilusat hinge kõigile kes seda soovivad. Alistuda oma hirmudele sellest, mis keegi meist mõtleb ja kuidas meid näeb, kui me ei tunne veel iseennastki.

Aus ja ebamugav on tõsiasi, et me kõik avastame mingi hetk, kui võltsid me oleme, ning me tunneme kuidas inimesed näevad ja tunnevad seda sama. Sellepärast, et me “üritame” seda kõike varjata ja me “üritame” olla keegi kes me ei ole. Üritamine ei ole alistumine ja on raskem energiavorm mis on kõigile kogetav. Andu endale ausalt ja näita endale oma nõrkust, sest sa ju tead, et see on seal.  Seda tehes saab nõrkusest jõud. Alistu tõsiasjale, et tõtt on valus kuulata ja kõik see mis ajab sind närvi või ärritab on miskit sinus eneses mis vajab tähelepanu. Alistu sellele, mis sind inspireerib ja tea, et see ongi see, sinu südamesoov ja hinge vajadus särada. Aga “ei” ütleme me endale ja andume hoopis oma egole, kes kisub meid tagasi sinna kuhu me ei kuulu. “Ei” ütleb su aju alistumisele ja surub sind tagasi mugavustsooni mis on tuttav. Lihtne on anda käest ära oma jõud ja süüdistada kõiges kõiki teisi. Lihtsam on alistuda iseendale, sest alistumist saab õppida, kui sa seda tahad. Kui su elutee on ette näinud, neid ülesandeid millest sa üle ja läbi käima pead, et seda kõike õppida, siis ehk ongi see põhjus miks sa seda siin loed, sest, kas sa näed seda juba või mitte aga sa oled sinna poole teel. Et tõeliselt alistuda, peab kõigepealt endale andestama!

Väike harjutus sulle, kui soovid end tundma õppida? Alistu hetkele, põlvita maha, ning lasku alandlikult ja puuduta oma otsmikuga maad. Vaata kas suudad olla nii 5 minutit. Jälgi oma mõtteid ja tundeid mida selline harjutuse soovitus sinus tekitab.

Alistu millegile suuremale, kui sa ise.
Me kõik salaja palvetame! Me kõik salaja alistume!

Armastust ja hinge puhtust.
 
Maiko Johanson

Mul on viimasel ajal olnud au veeta aega inimestega ja keskkondades, kus olen unustanud ülitundlikkuse. Olen isegi esitanud küsimuse, et milleks selline eristumine? On see ikka vajalik? Me kõik oleme erinevad. Rõõmuga saan nentida, et osa inimgruppe on aktiivselt väärtustamas ja aktsepteerimas iga inimesi isiksuseomadusi ja sellest lähtuvalt nende potentsiaali. Taandades üksteise vahelise konkureerimise, võitluse ja vaidlusevajaduse ise enese armastamisele; enese vajaduste teadvustamisele ja enese eest vastutuse võtmisele, hoolimisele ja seeläbi teistest hoolimisele.

Me elame oma tõde, kuid meie tõde pole ainus eksisteeriv. On veel palju erinevaid vaatenurki ja tõdesid, mis teevad maailma mitmekesisemaks. Inimene saab paraku teistest hoolida ainult niisama palju, kui ta iseennast ja oma vajadusi austab. Rohkemaks pole inimloomus võimeline. Kuulates ennast ja kuulates teisi, saame erinevuseid arvestada. Kui elame oma omadustest lähtuvat elu, rakendades andeid, püüdmata end või teisi suruda kindlatesse normpiiridesse, siis sellisel juhul kaob ära vajadus end eristada kui ülitundlikku inimest.

Me oleme inimestena omavahel seotud, üksteist mõjutades ning peegeldame omadusi. Nii tundlikud, kui vähemtundlikud. Mida tundlikum on inimene, seda sügavam ning kiirem on sageli peegeldus. Oleme siin maailmas põhjusega erinevad. Jälgigem, millist keskkonda me ise pakume ja loome nii endale kui teistele. See, millist keskkonda enda ümber täiskasvanueas lubame, on meie oma mõttemaailma peegeldus.

Marilii Toots
www.joogatunnid.ee

​See raamat on ühe suurte teadmistega autisti “laiendatud” autobiograafia, süvauurimus iseendast ja autismist, kirja pandud harvaesineva põhjalikkuse ja kirega. Mul pole vähimatki aimu, kas kõik selles raamatus esitatud mõtted ja seisukohad peavad tingimata vett, kuid kindlasti on see suureks toeks autistliku meelelaadiga inimestele ja nende lähedastele. Miski selles raamatus hämmastas mind. Olles lugemise lõpetanud, jäi kummitama ainult üks mõte: “Ma tahaksin olla autist!”Valdur Mikita kirjanik ja semiootik


Väga põhjalik ja sisukas ülevaade autismist ja autistlike inimeste sisemaailmast. Minu jaoks teeb raamatu eriti väärtuslikuks just see, et autor teab täpselt, millest ta räägib. Autismis ja autistlike inimeste maailmatajus on midagi, millest on meil kõigil üht-teist õppida.
Ivica Mägi autismivaldkonna arendaja, koolitaja, nõustaja


Kaarel Veskis on õppinud Tartu ülikoolis kirjandust, keeleteadust ja arvutilingvistikat ning töötanud sealsamas ülikoolis aastaid keeletehnoloogia spetsialistina, hetkel töötab Eesti Kirjandusmuuseumis. Tema vabatahtlik töö Eesti Aspergerite Ühingus on viimase paari aasta jooksul hõlmanud autismist ja Aspergeri sündroomist kirjutamist ja rääkimist, aspidest täiskasvanutele tugigruppide korraldamist ning lisaks ka autistidega oma töös kokku puutuvate täiskasvanute ja autistidest lastega vanemate nõustamist nii päriselus kui mitmesuguste elektrooniliste kanalite (foorumid, sotsiaalmeedia, Skype) kaudu.

Andestamine ja selle vastuvõtmine on väga oluline samm emotsionaalse vabaduse leidmisel, kuigi see ei tähenda, et seda on lihtne saavutada. Mõnede inimeste jaoks on isegi andestuse idee vastuseisu ja ebamugavustunnet tekitav. “Ma lihtsalt ei andesta ja kõik” aaarh…
​
On levinud veendumus mida paljud arvavad andestusest, et kui te olete otsustanud kellegile andestada, siis vale on tänu sellele tehtud õigeks ja teie silmis siis, teile haiget teinud inimene on konksu otsast vaba ja sellega on raske leppida. Kui hoiate seda veendumust, siis olete ainus, kes selles olukorras kannatab.

Kui te õpite andestusele vaatama, kui oma pahameele, viha ja valu vabastamise teele, muutub see vajalikuks sammuks teie vabaduse ja õnne suunas. Ja kõik, mida te tegelikult vajate, et sinna ilusasse kohta jõuda endas, selleks on üks koostisosa see on... LOOTUS.

Lootus on võimas vastumürk pahameelele ja meeleheitele. Erinevus nende vahel, kes lasevad maailma väärtegudel neid endale tuua, ja need, kes otsustavad andestada - ja omaks võtta elu headust -, on võime usaldada ja uskuda, et kõik on välja arenemas täpselt nii nagu peab. Kõik loksub paika. See on Lootus.

Lootusega tähistatud elu on elu, mida iseloomustab optimism ja võime lahendada konflikte seestpoolt. See ei tähenda, et olete alati õnnelik või et te ei tunne selliseid emotsioone nagu valu ja viha, kuid see tähendab, et te vaatate negatiivsed asjaolud ajutisteks, et teil on usku, et sa saad pimedusest välja, ning, et teil on võim ise endale andeks anda. Tänu sellele paraneda ja muutuda paremaks inimeseks.

Ükskõik kui suur on see takistus, millega sa praegu tegeled, kui sa saad omaks võtta lootuse elemendid, et andestada - ja vabastada ennast pahameelest ja vihast, siis võimalus saavutada sisemist rahu on kohe nurga taga.

Me oleme väärt olemaks vaba ja õnnelik!

Maiko Johanson

• Üks põhjuste kogum põhineb alateadvusel – armume inimestesse, kes meenutavad meile kedagi ammu unustatut või kelle abil me loodame ära klaarida ammuseid valusaid ja lahendamata küsimusi.
• Teise võimalusena armume inimestesse, kelle puhul tunnetame võimalust areneda teatud suunas; nad osutuvad meie õpetajateks või siis sunnivad arenema nende emotsioonide kaudu, mida me nende vastu tunneme.

Protsess bioloogiast, kõneleb et meie ajus on süsteem, mis kontrollib konkreetset valikuprotsessi, mis lubab  „indiviididel oma paaritumissoovid keskendada eelistatud partnerile“, kelles valivad indiviidid näevad tõenäoliselt teatud geneetilist laadi eeliseid. Mis puutub sellesse, kuidas me valime partnerit, kellele keskenduda, siis mõned bioloogid on vihjanud feromoonidele, lõhnatutele molekulidele, mida paljud liigid kasutavad agressiivse seisundi või seksuaalse valmisolekuga signaalide edastamiseks.

Suuremal osal inimestest on võrdlemisi selge ettekujutus selle kohta, milline nende partner olema peaks. Nad on kirjeldusele sobiva partneriga kohtudes valmis innukalt armuma, eeldusel, et elus on selleks käes õige aeg, kõik asjaolud soosivad ja neil on alust arvata, et nad teisele inimesele meeldivad.

*************
​
On rohkelt uurimustöid, mis näitavad, et inimesi tõmbab endaga sarnaste inimeste poole – ühe uurimuse tulemused näitasid koguni, et võimalikult sarnaste tunnustega, näiteks sarnase DNAga inimesed, hakkavad suurema tõenäosusega teineteist armastama. Samas võib tõmbe teine põhjus olla täiesti vastupidine.

Kõige võimsam armumine võib sageli aset leida pärast ühe suhte lõppemist või selle lõppemise ajal. Olenemata sellest, milline oli teie eelmise partneri temperamenditüüp, ja eriti juhul, kui asjad ei läinud nii nagu soovisite, võin teile kindlalt ennustada – te tunnete seekord tõmmet täieliku vastandi poole. Võib ju väita, et selle taga on inimeste pidev soov erinevustega kohaneda ning terviklikkust saavutada, või siis proosalisemalt väljendades, teiselpool aeda on muru alati rohelisem.

Mida kauem te vaatlete kedagi, keda arvate end olevat võimeline armastama, seda enam te tõepoolest seda inimest armastama hakkate. Mõistagi võib armastus pärast seda, kui olete kõiki armastatu vigu ja puuduseid tundma õppinud, muutuda või koguni haihtuda.

Rohkem emotsioone ja rohkem teabe töötlemist võrdub sellega, et armutakse intensiivsemalt. Seetõttu armutakse sageli emotsioone tekitavas olukorras. Esile kutsutud olukord pluss hea kujutlusvõime võrdub armastusega.
​
​Armastuse ja alateadvuse seostes ei ole midagi uut – juba Freudi koolkonna esindajate sõnul armuvad inimesed seetõttu, et soovivad naasta väikelapseikka ning täita lapsikuid soove, et nende piiranguteta seksuaalsed ihad oleksid rahuldatud. Kiindumussuhte uurijad väidavad, et me soovime taas saavutada turvalist kiindumussuhet, mida me väikelapsena kogesime või pidanuks kogema. Jungi koolkonna esindajad kinnitavad eeltoodut, kuid lisavad, et inimesed tunnevad armastuses võimalust luu side Jumala, Loomise, Armastatuga.
 
Elane N. Aron, PhD `Ülitundlik inimene ja armastus` OÜ Hea Lugu, 2015 lk. 123-128

"Tänulik olla on teadlik valik.
Naeratada on loomulik, kuid on teadlik tihtipeale samuti.
Isiklik valik, olla tänulik on väärt otsus.
Tänulikkus on inimeses aegade algusest ja on kaunis oskus.
Näha ilu kõiges on teadlik valik, kuid paljudel vajab harjutamist.
Tunda rõõmu kõigest mis on selles hetkes on teadlik valik, kuid paljudel vajab harjutamist.
Armastada kõike mida elu pakub on teadlik valik, kuid inimesed on unustanud selle tõe.
Praktiseerida tänulikkust avab väravad tõeliselt kaunile ja kõrgemale vibratsioonile.
Praktiseerides tänulikkust tõstab kõrgemale kui julged unistada.
Praktiseerides tänulikkust võib hingedemaailm sulle ennast avada, sest sina avad ennast.
Tänulikkusest sünnib alandlikkus ja olla enesekindlalt alandlik on ilus.
Tänulikkusest sünnib armastus ja olla armastav on puhas valgus.
Naeratamine ja tänulikkus koos on taevavõlve avav jõud ja olemas meis kõigis kaunites.
Tänulikkus sünnitab tänulikkust ja see on edu toov teadmine.
Olla tänulik ja armastav, kingib kaastunde ja andestuse väe.
Olla meister tänulikkuse kunstis tähendab olla järjepidev ja kannatlik.
Praktiseerides tänulikkust, olla järjepidev ja kannatlik nii hommikul, kui ka õhtul.
Alati selles hetkes kus sa parajasti oled ole tänulik, sest kõik on super hästi.
Elu toob selle eest tänu ja lausa surub sulle hellalt juurde.
Ma olen nii tänulik, et kirjutasin selle loo.
Ma olen südamest ja siiralt tänulik sinu aja eest, et seda lugesid."
Ma tänan teid!
​
Armastusega
Maiko, 37

"Nüüd kõigele läbielatule tagasi vaadates, võin käe südamele panna ja öelda, et olen ülimalt tänulik sellele Hingele, kes sündis justkui minu enesearengu kiirendajaks, ülitundlikuks ja puhtaks peegliks, mis halastamatult kõik minu kõverused ja varjuküljed  paljastas. Ta sundis mind endale ausalt silma vaatama ja mõistma, et tema, minu laps ei ole vastutav minu halva enesetunde eest. Tema ainult peegeldas  sügaval minu enda sees olevaid hirme, valusid, kõhklusi."

**********************

Eve Toots, autori ema
Täispika Eve kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

Palun jaga infot ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots
​

"Need rajad, kuhu selle raamatu lugemine teid viib, teate ainult teie, kes te selle seikluse ette võtate. Kindlasti soovitan seda lugeda ka meestel, sest see aitab vaadata ja mõista naise hinge ja südant. See omakorda kingib võimaluse jälgida ennast ja oma naiselikkust kogu selle olemuses, mida siin maailmas tulevikus mõistetakse rohkem. Minu siirad tänuavaldused!"

Maiko Johanson, Sõber

Palun jaga infot ja toeta võimalusel raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots
​

“Kukkudes Armastusse” on väga-väga sügav, intiimne ja pisarateni aus jutustus ühe kauni hinge kasvamisest Armastusse. Selleks, et tõusta, peab kukkuma, et lennata, peab vahel ka kaelani sita sees olema.

On väheseid, kes tunnevad iseennast. Kes nad on, kust tulevad ja kuhu lähevad. Tervikuna. Olles ja luues. Ja mõistes, et kõik, mis meid ümbritseb, on meie sees ja meie mõtetes."

**************
​
Otisir, Šamaan
Riho Sarv, Motivatsiooni-koolitaja, transpersonaalse psühh mg

Täispika Otisiri kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.​

Palun jaga infot ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots

**********************
"Sellel raamatul on võim Hingi ühendada ja meile meelde tuletada, et kuigi elus on nii tulekuid kui ka minekuid vaja, ei ole me tegelikult kunagi oma teekonnal üksi, sest üksindus on vaid hirmust tulenev illusioon, mis tekib Universumi voolust ja armastavast energiast eraldumisel.

Marilii on siinkohal ka oskuslikult tõestanud, et lihtsuses peitub võlu ja ehedus:  selles teoses pole üleliigsetel sõnadel ja keerutavalt iluleval kirjastiilil kohta, on vaid aus ja otsekohene pilguheit hingesügavustesse, mis lugeja hingelätteni viib, et sealt võiks vastu vaadata igaühe enda peegelpilt."

Anneli Tiirik - Muusik, Rändur, Kirjanik, Toimetaja
Täispika Anneli kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

Palun jaga infot  ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots

Päris mitu sõpra on viimasel ajal minuga jaganud, et nad on armunud. Imetlen nende julgust ja küpsust ning seda, kuidas nad oma tundeid valdavad. Austan nende tundmuseid ja eelkõige ausust. Olen ääretult tänulik selliste mõtteavalduste eest. Need on inspireerivad ja andnud minulegi jõudu, et rohkem avaneda. Need sõbrad on endiselt mu elus alles. Ja teate, kui oluline see on, et nad on valinud jääda. See on tõeline, aus, vaba, turvaline ja tingimusteta.

Ma armun, olen armunud sageli rängalt ja sügavalt. Energia tase tõuseb, õhus on elektrit. Tundub, et lausa lambipirnid lähevad läbi. See tunne justkui maailm on ühtäkki piiritu, jõudu on palju ja vahel ei tea kuhu seda kõike panna. Ja siis saab selle endale inimene, kes on olnud minu armumistunde päästikuks. Seda on palju, seda on väga palju. Mõnikord saab teine meie armumistunde vastu võtta, aga vahe mitte ning tekkinud energia jääb väljundita.

Või kas ikka jääb? Energia on ju äratatud. See toob oma jõus nähtavale nii ilu kui ka valu. Mitte midagi, mis meis on, ei saa enam jääda varjatuks. Meie Hinges on midagi liikunud. Armumine juhatab meid lähemale nii iseendale kui armumisobjektile. Jaa, me saame armuda ka Ilusse, Muusikasse, Loodusesse, Elusse, Tähistaevasse, Täiskuusse, Iseendasse jne. Me saame armuda oma teekaslastesse ja partnerisse üha uuesti ja uuesti. Tormid möllavad ning haaravad endaga kaasa, pöörates iga kivi tagurpidi. Uurides mägesid ja sügavikke. Kas oskan seda väge suunata, kas suudan ohje hoida? Kas märkan teist või olen täielikult pühendunud oma kaariku teel hoidmisele? Kas sõidan iseendast ja teisest oma tormides lihtsalt üle? Tahtmatult. Hirmutav – tee on looklev ja liigub metsa ääres, teisele poole jääb kuristik. Mis siis, kui ma rajalt eksin, mis siis kui juhin oma kaariku kraavi? Kas julgen jääda või põgenen? Tuul on ka tõusnud ja kisub pilve.

Täna näen seda sõitu teisiti. Lahe. Lisaenergia, mis on kerkinud minu enda sees. Näen võimalusi. Minus kasvab ühtaegu nii põnevus kui ka tänulikkus. Kasvab nii tõstev tuulehiil kui ka alandlikuks tegev rahu ja usaldus. Me ei saa seda sõitu peatada ega lõpuni kontrollida. Tõsi ta on, et armumine pole veel armastus. Kuid see annab võimaluse armastuse avaldumiseks. Jaa, olen endiselt emotsionaalne. Nutan ning naeran südamest ja põhjalikult. Ka toovad tugevad tundmused vahel esile ärevust, paanikahoogusid ja neile järgnevat tardumust. Ikka kirjeldan seda suure, kontrollimatu energiavoona, mis lihtsalt vahel meie olemise kokku jooksutab. Nagu elektrilühis. Aga selles tormis peitub ka kese.

Elu on õpetanud mind oma väge üha enam haldama. Nii saab lubada sel ka nähtavale tulla ja lõpuks omati seda nii iseenda kui teiste hüvanguks kasutada. Sisemised protsessid toimuvad endiselt, kuid sealsamas leidub ka rahukoht, kus on tuulevaikne kese. Jaa, tormid võivad olla hirmutavad, aga need inimesed, kes jäävad neil hetkedel minuga, on minu inimesed. Ma ise jään endaga. Selle teeb lihtsamaks omandatud oskus jätta Peeglid terveks, jääda vaatlejaks. Meie Peegliteks ongi Päris Inimesed, need samad, kes on õrnadel hetkedel meie lähedal. Nähes teise sisemist võitlust, jäädes tunnistajana paigale.  Pakkudes nii turvalist ruumi. Lubades olla pingutuseta. Midagi nõudmata. Nemad saavad osa ka meie eredast särast ja soojusest. Armumine annab meile võimaluse olla tõeline ja olla lähedal. See liigutab meis midagi, andes nii võimaluse armastusel sirguda.

Vahel kerkib ikka ka küsimus, et kuhu see meeletu armumisenergia siis suunata? Kas lihtsam ja turvalisem poleks mitte armuda? Mitte tunda? Mitte elada? Ei. Kindlasti mitte. Eelistan iga kell armuda. Üha uuesti ja uuesti. Mina ise olen õppinud seda energiat rakendama näiteks õpingutesse, maalimisse, muusikasse, loomingusse, riietesse, tantsu, liikumisse jms. Armumine äratab meis looja ja avab piiritult võimalusi, võimaldades näha ja kogeda seda, mida varem võimatuks pidasime. Kindlasti suunan osa ka kirjutamisse ja kasvamisse. Kui võtame armumist kui arengu kiirendit, siis -  raketid lennaku!

Tänan teid armsad sõbrad, kes te armute ja seda tundmust jagate. Tänan teid, kes te loote ja hoiate ruumi, kus meil endil ning teistel on iseendaga hea olla – nii me armumegi. Iga armumine, kui see toimub lahtilaskmisvõimega, sisaldab avarust ja tohutut potensiaali igaühe jaoks iseenda vabastamiseks meie sees olevatest piiravatest müüridest. Iga armumine annab sellesse tundesse paigale jäädes, esile tulevale otsa vaadates ja vaatlejaks olles võimaluse iseendale lähemale tulla. Annab võimaluse sügavaks energeetiliseks ja tõstvaks läheduseks nii enda kui teistega …see on sisemine kutse vabadusele. No lahe… Iga armumine on kingitus. Aga tõsi ta on, et vahel paneb see ikka vanduma ka!
 
On imede aeg. Armumiste rohket aasta lõppu ja tulevaid aastaid sõbrad! Lendame!
 
Marilii Toots
www.joogatunnid.ee​

"Inimese meel on ekslev. Nõnda me elame lastes elulistel oludel ennast mõjutada. Kõik, mis on meist väljaspool mõjutab üldjuhul seda, mis on seespool. Esiti palju, edasi - sõltub juba meie enese valikutest, kas veel rohkem või sootuks vähem. Me koosneme paljust, nii iseendast kui ka oma eelkäijatest. Oma vanemate „õnnestumiste“ kõrval oleme ühe osana ka nende "patud" - aga me ei pea selleks jääma. Me ei pea kandma edasi kannatust, mida meie vanemad ei ole osanud lahendada. Mitte ainult et ei pea kandma – pigem on meie elu ülesanne see pakike läbi uurida ja maha jätta. Kindlasti mitte kannatust juurde toota."
​
********************

Külle Kordemets, Inimene Maa ja Taeva vahel 
Täispika Külle kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

Palun jaga infot  ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots
​

"Tundes Mariliid palju aastaid  rõõmustab ja teeb hinge hellaks tema avanenud hingemaastik oma lõpmatus arengus.

Aeg kui ülene mõiste on kõikides lugudes ja Aeg kui Valitseja  ütleb, millal loos toimuvad muudatused. Igas loos on rida , mis viitab Ajale. Paneb märkama ja mõistma. Õige Aeg ja õige Koht määravad suuna ja saavad olla õiged ainult olevikus. 

Mind liigutas see lugu. Julge, enda suhtes valusalt aus, tunnete keerdkäike valgustav nii heledatel kui tumedatel aegadel. Sealt on õppida. Õppida julgust, loobumist, mõistmist, leppimist, austust..."

Maimu Opmann, Joogaõpetaja ja sõber
​
Täispika Maimu kirjutatud eessõna leiad peagi ilmuvast raamatust.

Palun jaga infot ja toeta raamatu väljaandmist Hooandjas klikates siia.
Loe raamatu valmimisloost täpsemalt siitsamast lehelt.
 
"Kui kõik see siin pole armastus, siis mis armastus üldse on?
Armastuses ja ümbritsetud armastusega!"
Marilii Toots
​

Kõik inimesed reageerivad aastaaegade vaheldumisele, meil eriti suve lõpule, kuid mõned elavad seda raskemini üle kui teised. Nad muutuvad sügise saabudes tujutuks ja uniseks. Masendus, mille põhjuseks on loodusliku spektriga valguse vähesus, võib tekkida juba varasügisel, oktoobris ja kesta varakevade ehk märtsini välja.

Mis on talvemasendus?
Sügis-või talvemasendus (seasonal affective disorder - SAD) on üks depressiooni alaliike. Kuni 25% põhjaeurooplastest kannatavad talvemasenduse mingisuguse vormi all ning selline seisund tekib naistel keskmiselt kaks korda sagedamini kui meestel. Selle põhjuseks arvatakse hormonaalset erinevust, sünnituste mõju naise organismile ning lisaks naiste ja meeste erinevaid igapäevaelu stressoreid.

Tavaliselt on sümptomiteks

• väsimus, unehäired ja suurenenud unevajadus
• otsustusvõime ja aktiivsuse nõrgenemine ning energiavaegus
• huvi kaotamine töö või sotsiaalse tegevuse vastu, soov sulguda üksindusse
• seletamatu sisemine pinge ja ärrituvus
• masendus ja meeleheide
• liigsöömine ja soov magusa järele
• kaalutõus
• vähenenud huvi seksuaalelu vastu
• vastuvõtlikkus viirusinfektsioonidele ning krooniliste haiguste ägenemine

Sümptomid ilmnevad oktoobrist märtsini, kusjuures on leitud, et enim esineb talvemasendust detsembris, jaanuaris ja veebruaris. Talvemasenduse all võivad kannatada ka teismelised ja lapsed.

Kuidas talvemasendusest hoiduda?
Päevavalgus. Püüa liikuda rohkem õues, et saada päikesevalgust. Lase valgus tuppa! Piisava valguse saamine tasakaalustab melatoniini (hormoon, mis teeb meid uniseks) ja serotoniini (neurotransmitter, mis mõjutab meie aktiivsust) taset organismis.(Üks viis pimedal ajal enam valgust püüda, on valgusteraapia lambid, mida kasutatakse näiteks ka paljudes Eesti SPA-des.) Külmaga võib toas püsimine tunduda mugavam, kuid päikesevalguse ammutamine on äärmiselt oluline – eriti hommikuse paari tunni sees, mil ärgatakse. Loomulik valgus aitab keha bioloogilist kella reguleerida ning und ja meeleolu parandada.

Liikumine. Püüa iga päev tegeleda spordiga (Või vähemalt kolm korda nädalas 40-60 min.) Piisab kas või tempokast kõnnist, veelgi paremad on kepikõnd, jooksmine,ujumine, aeroobika vms. Tähtis on vaid, et sporti tehtaks korrapäraselt, terve talv läbi. Samuti aitab liikumine vähendada stressi, ärevust jt hooajalise meeleolulanguse sümptomeid. Seega - mine õue ning liigu rohkelt jalgsi, eriti valgel ajal. Trenn tõstab ka toonust ja muudab organismi vastupidavamaks erinevatele haigustele.

Toitumine. Söö korrapäraselt ja tasakaalustatud toitu. Väldi söömist halva enesetunde,närvilisuse või masenduse leevendamiseks. Eelista erinevaid teraviljatooteid, söö rukkileiba – need toiduained ergutavad serotoniini sünteesi. Jälgi, et saaksid piisavalt D-vitamiini. Vitamiin D3 ehk kolekaltsiferool stimuleerib samuti organismis serotoniini tootmist. Söö D-vitamiinirikkaid toiduaineid nagu nt päevalilleseemneid või avokaadot.
Head teevad ka oomega-rasvhapped,mida saab muu hulgas merekalast, näiteks lõhest ja heeringast. Head oomega-3-rasvhapete allikad on ka lina-,kõrvitsa- ja rapsiseemned ning -õlid,kreeka pähklid ning rohelised lehtköögiviljad. Lisaks muudele headele omadustele on oomega-3 rasvhapped vajalikud ajutegevuse normaalseks tööks, mõjuvad soodsalt meeleolule ja õppimisvõimele ning tugevdavadsüdame-veresoonkonda ja immuunsüsteemi.

Uni. Kaamoseaja unevajadus on inimesel suurem, hommikune ärkamine on vaevaline ja inimene tunneb end tihti väsinuna. Organismi talitlusi reguleeriva päikesevalguse vähesus põhjustab masendust ning masendunutel tekib päevade lühenedes ja tavalise tehisvalguse korral unehormooni ehk melatoniini üleproduktsioon, mis põhjustabki väsimust päeval ja unehäireid öösel.
Kui valgusega puututakse kokku öösel, ajal kui loodus seda ette ei näe, võib see soodustada depressiooni, ärevust ja päevast unisust. Uneeksperdid soovitavad magada pimedas,sest see võib märkimisväärselt parandada melatoniini tootmise rütme, mille tulemusel paranevad tuju, energia ja unekvaliteet.
Kindlasti tuleks talvisel ajal heita magama senisest varem, sest talvel on une kvaliteet kehvem ja uni katkendlikum. Magamatus toob endaga kaasa stressihormoonide taseme tõusu, mis pärsib ajurakkude uuenemist.
Samas ei ole mõistlik magada ka liiga kaua, sest suvega võrreldes vajab inimene talvel vaid 10–15 minutit rohkem uneaega. Talvehommikuti tuleks tõusta kindlal ajal, et organism harjuks talvise ajarütmiga. Nädalavahetustel seevastu võib aga magada kuni und jagub.

Tegutsemine. Planeeri adekvaatselt oma aega, et vältida tegevuste kuhjumisest tingitud stressi. Stressis ja väsinuna kulub sama töö tegemiseks rohkem aega ning ka vigu tehakse rohkem.
Väsimuse allikaks võib olla ka rutiin ja üheülbalise tegevuse kallal nokitsemine. Puhanud vaim on loomingulisem, sestap oleks mõistlik teha iga 40-45 minuti tagant minipaus, sirvida ajalehte või võtta tassike teed.
Ära unusta ennast pikkadeks talveõhtuteks ninapidi arvutisse! Selle asemel, et arvuti taga silmi piinata, on arukam ja stressivabam tegeleda endale meelepärase hobi või tegevusega.

Püüa tõsta tuju. Leia igasse päeva positiivseid tegevusi - huvialadega tegelemist, suhtlemist toredate inimestega, massaazis käimist, millegi uue ja põneva õppimist jne. Jaga oma muresid ja rõõme heade sõprade ning lähedastega. Ära unusta, et tuju tõstmisel on abi ka meeldivast muusikast.

Suve, päikesepaiste ja soojuse kaotusega leppimine ei ole alati kerge. Ent püüa mõelda positiivselt – aastaajad vahetuvad, aeg lendab kiiresti ja varsti oleme taas päikeselises kevades!

P.S Kui talvemasendus ei taha taanduda või segab tuntavalt sinu igapäevast tegutsemist, otsi abi - võta ühendust oma perearstiga.

Refereeringu autor: Ivi Niinep
​Psühholoog