Kas te olete ülitundlik inimene? Kui jah, siis see töövihik on mõeldud teile.
Raamatu „Ülitundlik inimene“ väärtuslikuks täienduseks olev töövihik sisaldab selgeid juhiseid, mis on mõeldud aitama teil oma ainulaadset eripära samm sammu haaval tundma ja hindama õppida. See on süvatöövihik, mille on kirjutanud süvapsühholoog, ning selle eesmärk on aidata au sisse tõsta teie isiksuse eiratud, unarusse jäetud ja isegi põlastatud tahud. Võite seda kasutada, olemata kunagi lugenud „Ülitundlikku inimest“, võite lugeda neid kõrvuti (peatükkide teemad kattuvad) või siis võite töötada selle raamatu läbi ükskõik millal pärast teise lugemist.
​
Mõiste „ülitundlik inimene“ (ingl highly sensitive person) võttis kasutusele doktor Elaine N. Aron, populaarsete raamatute „Ülitundlik inimene“ ja „Ülitundlik inimene ja armastus“ autor. Tema raamatud aitavad ülitundlikel inimestel endast ja oma tundlikkusest ning selle mõjust elule, karjäärile ning suhetele aru saada.

Tööturul hinnatakse seltskondlikkust, iseenda turundamist ja enesekindlust. Kuid mis siis, kui enesereklaamimine on vastukarva?

Elame ajal, mil endassesulgumist, mõtlikkust ja vaoshoitust peetakse vaimseteks hälveteks. Ajal, mil introvertset meelelaadi loetakse ujeduseks, arrogantsuseks või asotsiaalseks käitumiseks. Enam rohkem ei saa eksida. Maailmas, kus kõik toimub järjest kiiremini ja kiiremini ning müratase meie ümber aina kasvab, võib introvertne meelelaad olla isegi eeliseks.

“Introvert” on valgustav ja meelelahutuslik teejuht introvertide maailma. Linus Jonkman viib lugeja kaasakiskuvale reisile läbi introverdi maailma.

Viimasel ajal on hakatud järjest rohkem mõistma, mida tähendab introvert, kuigi ikka veel pole nähtud töökuulutust, kus otsitaks introvertseid töötajaid.

Linus Jonkman on kirjanik, ärikonsultant, kahe lapse isa ja kapist välja tulnud introvert. Ta peab loenguid üle kogu Rootsi ja Põhjamaades ning on töötanud aastaid ettevõtte- ja ärikonsultandina.
​
Raamat valiti Rootsis 2014. aasta personalijuhtimise aastaraamatuks.
 

Kas sinu poega häirib lärm, vägivald ja palju rahvast? Kas teda hirmutavad uued olukorrad? Kas ta ei talu kriitikat või ei meeldi talle karmid spordialad? 

Sinu poeg võib olla üks kahekümnest portsendist poistest, kel on tundlik närvisüsteem. Meie tundlikud pojad on loovad, lahedad, õrnad, oskavad hinnata ilu ja sügavalt armastada. Seetõttu on tundlikel poistel eriti raske kasvada üles maalimas, kus õpetatakse poistele olema karm, agressiivne ja oma tundeid peitma. 

Selles unikaalses raamatus uurib Ted Zeff tundlikele poistele omaseid probleeme ning jagab õpetusi, kuidas vanemad, haridustöötajad ja mentorid saavad aidata tundlikul pojal kasvada tugevaks, õnnelikuks ja enesekindlaks meheks. Dr Zeff jagab praktilist nõu, kuidas aidata pojal tõsta oma enesehinnangut ning suurepäraselt pere keskel, koolis, sõprade hulgas ja spordis hakkama saada. 

Raamatut peaksid lugema ka tundlikud mehed, sest see aitab neil ravida lapsepõlvehaavu, selles agressiivses ja pingelises maailmas toime tulla ning oma tundlikkust aktsepteerida. Raamat on abiks ka tundlikele naistele, sest ülitundlikke naisi ja kõiki tundlike meestega kokku puutuvaid naisi mõjutab see samuti, kuidas ühiskond tundlikke mehi kohtleb.

Autorist
Ted Zeff on rohkem kui 25 aastat nõustanud tundlikke lapsi ja täiskasvanuid. Ta korraldab jätkuvalt tundlikele lastele ja täiskasvanutele mõeldud eneseabikursuseid ning jagab rahvusvahelist konsultatsiooni. Dr Zeff on maailmas üks juhtivamaid ülitundlikkuse eksperte.

​Raamatus käsitletakse Jungi isiksusetüüpide liigituse põhjal seda, kuidas erinevad inimesed tajuvad erinevaid situatsioone ja kuidas nendes käituvad. Autorid analüüsivad isiksusetüüpide käitumist erinevates keskkondades – tööl, nii isiklikes kui töistes suhetes, lapsevanemana. Võrdlusest kooruvad välja olukorrad, kus erinevatel isiksusetüüpidel tekib rohkem probleeme või valestimõistmisi ning selle vastu pakutakse välja erinevaid lahendusi.

Roger R. Pearman on tunnustatud koolitaja ning isiksusetüüpide uurija, kes on viimasel ajal töötanud Wake Foresti ülikoolis külalisprofessorina rahvusvahelise majanduse ja juhtimise teooria alal.

Sarah C. Albritton on juhtimiskonsultatsioonifirma AvoLead asepresident. Neil on kliente üle maailma ning tegeletakse peamiselt juhatuseliikmete, juhtivtöötajate ja nende töörühmadega, organisatsioonilise juhtimistöö efektiivsuse tõstmise ja töötajate koolitamisega.

​Sinu keha peegeldab su mõtteid ja tundeid. Kui oskad kuulata keha sõnumeid, võid ära hoida ja leevendada füüsilisi vaevusi, vabanedes ühtaegu lahendamata probleemidest, kivistunud mõttemustritest, alateadvusse kuhjunud hingehaavadest.
Seda raamatut lugedes mõistad, kuidas

- meeleseisund mõjutab füüsist;

- iga tunne ja mõte on seotud teatava kehaosa ja haigusega;
- lahendamata probleemid kahjustavad tervist;
- kasutada oma vaimu- ja südamejõudu, et tervendada keha loova visualisatsiooni, lõdvestuse ja meditatsiooni abil;
- teadlik hingamine, liikumine ja täiendravi aitavad tervenemisele kaasa.

Inglanna Debbie Shapiro on aastaid tegelnud jooga, psühholoogia ja budistliku meditatsiooniga.

​Iga haigus annab tunnistust sellest, et haige ei armasta ennast, st ei anna endale õigust OLLA LIHTSALT INIMENE ja elada täiel rinnal: saada kogemusi; omada hirme, tõekspidamisi, puudusi, lootusi, vajadusi, soove, nõrkusi, andeid; eksida ja teha vigu. Olla inimene tähendab julgust lubada endal olla süütu nagu laps just siin ja praegu, olla just selline, nagu oled praegu, teades, et sa ju arened. See tähendab aga, et anname ka teistele sama õiguse. 

Kui osa meie vajadusi ja soove on blokeeritud, siis on blokeeritud ka see organ või kehaosa, mis aitab neid soove täita. Sellega juhib meie kõrgem Mina tähelepanu valedele hoiakutele ja uskumustele, mille tõttu me ei aktsepteeri ühte osa endast.

Seda käsiraamatut tuleks uurida koos L. Bourbeau teise raamatuga „Ravi terveks oma hingehaavad ja leia oma tõeline Mina”. Ka meditsiini isaks peetav Hippokrates on öelnud, et iga inimene on ainulaadne ja ravida tuleb tegelikult isiksust, mitte niivõrd haigust. Käsiraamatus on põhjalikult lahti seletatud ligi 500 haigust: kuidas teatud isiksusetüübile iseloomulikud tõekspidamised, hoiakud ja emotsioonid loovad kehas blokeeringuid. 

Autor pakub välja lihtsa meetodi oma haiguse kui sõnumi lahti mõtestamiseks. Kui haige on laps, siis tuleb talle tema haiguse kirjeldus lihtsalt ette lugeda: tema mõistus ei saa aru, kuid hing mõistab sõnumit.

Lugeja saab teavet ka kaasasündinud ja pärilike haiguste kohta. Ja nn tänapäevaepideemiate kohta: aids, vähk, diabeet, lihasdüstroofia, astma, allergiad, südame-veresoonkonna haigused jpm. 
Ka tavameditsiin on seisukohal, et 75%-il haigustest on psühhosomaatilise põhjused. L.Bourbeau on oma lähenemist nimetanud „vaimseks meditsiiniks”, haiguste „psühhosomaatiliste põhjuste” asemel kasutab ta aga terminit „metafüüsilised põhjused” –, et haige inimene ei solvuks! Nii ulatavad tava- ja vaimne meditsiin üksteisele käed ja pole kahtlustki, et selle nimi on „tulevikumeditsiin”. 

​Kas armute rängalt, kuid kardate lähedust? Kas te ei taha enam kuulda, et olete „liiga tundlik“? Kas vähem tundliku partneriga leppimine on teie jaoks raske? Või olete kogunisti armastusest loobunud, olles ehk võimalikuks haiget saamiseks liialt tundlik või arglik?
Statistika näitab, et lahutuse võimalikkus sõltub 50 protsendi ulatuses pärilikust temperamenditüübist. Kui teie kuulute 20 protsendi ülitundlikuna sündinud inimeste hulka, siis on õnnetusse suhtesse sattumise tõenäosus teie puhul eriti suur. Teie iga nüanssi märkav ning põhjuste üle juurdlemisele kalduv, täpselt häälestatud ja timmitud närvisüsteem võiks olla romantilises mõttes igati väärtuslik, kui nii teie ise kui ka teie partner seda paremini mõistaks.
Raamat „Ülitundlik inimene ja armastus“, mis põhineb Elaine N. Aroni pöördelistel temperamenditüübile ja lähisuhetele keskenduvatel uuringutel, on hea abimees õnnelikumate ja tervemate lähisuhete poole püüdlevatele ülitundlikele inimestele. Raamatus on rohkesti praktilisi soovitusi erinevatest iseloomukombinatsioonidest maksimumi võtmiseks, keskendudes mitmesugustele teemadele alates stressitaluvusest kuni tundliku seksuaalsuseni välja.

Tänapäeva maailmas on prestiižne olla tugev: energiline, tiheda päevakava ja laia suhtlusvõrguga inimene, kes jaksab palju teha ja öö läbi pidutseda.
See raamat on mõeldud neile, kes vahetevahel tunnevad, et sellise ideaaliga võrreldes oleks neil justkui midagi viga. Raamat on kirjutatud ülitundlikele ja teistele õrna hingega inimestele, keda neid ümbritsev keskkond mõjutab rohkem, ent kelles on peidus paljutki, millest nad ise sageli pole teadlikud. Raamat räägib sellest, mida tähendab olla õrn ja tundlik, kuidas seda kogeda ja kuidas kasutada tundlikkust oma elus positiivselt ära. Raamatus õpetatakse, kuidas oma elu paremini piiritleda, tunda rõõmu asjadesse süüvimisest, oma rikkast sisemaalimast ja kohalolekust siin ilmas. Raamatu lõpus on Taanis väljatöötatud test ülitundlikele inimestele. Lisaks on toodud ka tegevused, mis aitavad sinul kui õrna hingega inimesel kindlustada oma heaolu. Raamatu autor on psühhoterapeut, teoloog ja endine kirikuõpetaja. Ka tema peab ennast ülitundlikuks ning tunneb end samuti justkui lõksus teiste, kiiretempolist elu elavate inimeste keskel, sest ülitundlikele inimestele ei sobi selline tempo. Samas ta teab, millist rõõmu valmistab oskus elada omas tempos ja kasutada oma sensitiivseid võimeid.
Raamat on mõeldud ka psühhoterapeutidele, psühholoogidele ja teistele nõustajatele, samuti ülitundlike inimeste sugulastele ja sõpradele.
​
Ilse Sandist
Ilse Sand on Aarhusi Ülikooli lõpetanud teoloog, kes kirjutas oma magistritöö C. G. Jungist ja Søren Kierkegaardist. Ta on õppinud erinevaid psühhoteraapiameetodeid ning on Taani Psühhoteraapia Liidu liige. Töötanud mitmeid aastaid Taani rahvusliku kiriku all koguduse pastorina, on ta praegu tegev mentori, koolitaja, lektori ja terapeudina.
​

Kas teil on elav fantaasia? Kas aeg-ajalt üksi olemine on teile sama hädavajalik kui hingamine? Kas teiste inimeste meeleolu mõjutab ka teid, te ehmute kergesti ning vali müra, ere valgus ja rahvarohked sündmused tekitavad teis ebamugavust ja soovi ära minna?

Kuigi teised võivad teie käitumisest järeldada, et olete häbelik, nõudlik ja eemalolev, olete tõenäoliselt hoopis vähemal või rohkemal määral ülitundlik. Ülitundlikud inimesed, kes moodustavad ligikaudu viiendiku populatsioonist, on teistest edukamad vigade märkamisel ja nende vältimisel, väga kohusetundlikud, suure keskendumisvõimega ning eriti osavad ülesannete täitmisel, mis nõuavad hoolsust, täpsust, kiirust ja vähimategi erinevuste märkamist.

Mõiste „ülitundlik inimene“ (ingl highly sensitive person) võttis kasutusele raamatu autor doktor Elaine N. Aron, kes ka ennast sellisena kirjeldab. Tema raamat aitab ülitundlikel inimestel endast ja oma tundlikkusest ning selle mõjust nende elule, karjäärile ning suhetele aru saada. Raamat pakub lahendusi keerulistele olukordadele, kus olete üle-erutatud, tunnete end ebamugavalt, samuti ülitundlikkusest tingitud raskustele lähisuhetes ja tööl.
​
Autori kirjutamisstiil on selge, tekstis tuuakse palju elulisi näiteid, teste ning harjutusi, mis aitavad uusi teadmisi kinnistada. Kuigi autor pöördub lugeja kui ülitundliku inimese poole, on raamat kirjutatud samavõrra ka neile, kes soovivad ülitundlikke inimesi mõista, olgu siis sõbra, sugulase, nõustaja, tööandja, koolitaja või meditsiinispetsialistina.